Definición: ¿Qué es la aptitud estética?
Estético Fitness es un término utilizado en la aptitud y culturismo escena. Estético Fitness pertenece al mundo de culturismo. La palabra estética significa de buen gusto o hermosa.
"Culturismo”Describe el deporte con el objetivo de dar forma activa al cuerpo. El crecimiento de la masa muscular es fundamental y se consigue mediante entrenamiento de fuerza. La palabra culturista se usa menos hoy en día, pero teóricamente, en lugar de Estética. Fitness, también se podría decir Culturismo Estético.
En principio, se trata de entrenar los músculos para que no se vean tan pequeños, ni demasiado grandes, sino justo. La interpretación no es tan subjetiva como puede parecer aquí. La aptitud estética requiere una musculatura pronunciada y creíble. Esto significa que los atletas correspondientes se caracterizan por una apariencia musculosa.
Goals
En Aesthetic Fitness, el objetivo principal es crear un cuerpo musculoso que se vea elegante y estético a través de un entrenamiento específico. Al hacerlo, uno no se entrena hacia un objetivo extremo de músculos masivos, como en el culturismo convencional, sino hacia un cuerpo sensual y definido. El objetivo es desarrollar una musculatura definida que se vea hermosa. Este tema también puede ser de su interés: Culturismo natural: ¿qué es?
¿Cómo y dónde se puede hacer Aesthetic Fitness?
Para hacer Aesthetic Fitness, es fundamental fortalecer los músculos y reducir tejido graso. Así es como creas un cuerpo definido. Esto significa que, dependiendo de su peso corporal actual, resistencia, puede ser necesario entrenar para eliminar el exceso de grasa.
Para ello, puede utilizar una bicicleta elíptica o cinta de correr en el gimnasio, vaya jogging al aire libre, nadar, andar en bicicleta o similar. Entrenamiento de fuerza es necesario para que los músculos sean efectivos. Entrena todos los grupos musculares principales.
Para crear una apariencia estética, es importante entrenar todo el cuerpo. Las piernas deben estar entrenadas de la misma manera que los brazos, para que todo luzca armonioso y hermoso. Tu puedes hacer entrenamiento de fuerza en su propia sala de fitness o en un gimnasio.
Puede ser útil inscribirse en un gimnasio y discutir sus objetivos con un entrenador calificado y hacer un ejercicio específico. plan de formación. Seguir el plan puede facilitar el entrenamiento de todos los grupos de músculos por igual y no hacer ejercicios cómodos con más frecuencia que los que no ama. Además, puedes hacer ejercicios de fitness y fuerza al aire libre, como los populares “Freeletics” o el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), que puedes hacer en casa o en el gimnasio.
¿Qué pertenece a Aesthetic Fitness?
Aesthetic Fitness básicamente describe un estilo moderno de la mayoría de los asistentes al gimnasio. El culturismo real y extremo se hace menos que ir al gimnasio con regularidad para lucir simplemente hermosa. Dado que el entrenamiento de fuerza es un requisito previo para Aesthetic Fitness, incluye visitas al gimnasio, gimnasio en casa o ejercicios de fuerza al aire libre, como Freeletics. El HIIT moderno (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) también forma parte de Aesthetic Fitness. Todo lo que crea un cuerpo musculoso estético puede contarse como parte de Aesthetic Fitness.
