La hígado es un órgano importante que juega un papel central en nuestro metabolismo. Entre otras cosas, está involucrado en el procesamiento y almacenamiento de nutrientes y la descomposición y eliminación de toxinas. Si el hígado ya no funciona correctamente, esto tiene graves consecuencias para todo nuestro cuerpo. No puede evitar daños en el hígado y posibles daños consecuentes en todos los casos. Sin embargo, puede hacer algunas cosas para proteger el hígado y mantenerlo saludable. Revelamos qué es bueno para su hígado y qué es más probable que lo perjudique.
Función del hígado
El hígado es de gran importancia para nuestro organismo, ya que realiza tareas vitales:
- Procesamiento y almacenamiento de hidratos de carbono, grasas, proteínas, minerales, oligoelementos y vitaminas.
- Descomposición de lo ingerido proteínas dentro aminoácidos.
- Degradación y excreción de sustancias nocivas.
- Control del equilibrio energético y hormonal
- Producción de bilis
Por sus funciones, el hígado es un órgano vital para los humanos. Afortunadamente, es extremadamente capaz de sufrir y se regenera en caso de daños menores. Pero para que esto funcione, es importante hacer algo bueno para el hígado de vez en cuando o ahorrarle un poco. Porque si bien los daños menores aún pueden repararse, los daños hepáticos graves son irreversibles.
Esto es bueno para el hígado
Ciertas reglas de conducta no solo son buenas para el hígado, sino también para el resto del cuerpo. Beber muchos líquidos, por ejemplo, ayuda al hígado desintoxicación proceso, mientras que el consumo moderado de oscuro chocolate puede aliviar el malestar de la cirrosis. Lea cinco consejos para un hígado sano aquí.
1. beber muchos líquidos desintoxica
Beba lo suficiente, porque al hacerlo, puede ayudar a desintoxicar el hígado. Esto se debe a que cuando hay suficiente líquido en el cuerpo, las toxinas pueden transportarse al hígado más rápidamente y el cuerpo puede limpiarse de manera más eficaz. Por lo tanto, debe beber al menos dos litros de líquido todos los días, preferiblemente agua or té de hierbas.
2. Cura del cardo mariano para proteger el hígado.
Cardo de leche es un remedio a base de hierbas que no solo protege el hígado, sino que también promueve la regeneración en caso de daño existente. En farmacias o salud tiendas de alimentos, generalmente puede obtener el remedio en forma de cápsulas. A menudo el cápsulas se ofrecen junto con alcachofa extractos, que también tienen un efecto positivo en el hígado. Como alternativa a una cura en cápsula, también puede hacerse un Cardo de leche té. Para ello, prepare la hierba hirviendo. agua y luego deje reposar la mezcla durante siete minutos.
3. Las sustancias amargas alivian el hígado.
Los alimentos vegetales que contienen muchas sustancias amargas tienen un efecto positivo en el hígado. Además de las alcachofas, estas incluyen, por ejemplo, achicoria, escarola, diente de león, achicoria, coles de Bruselas y salvia. Simplemente use las plantas como guarnición de vez en cuando o especia complementa tu ensalada con ellos. Alternativamente, puedes hacerte un salvia or diente de león té. Las sustancias amargas aseguran que bilis se estimula la producción. Esto hace que la grasa contenida en los alimentos sea más digerible. Además, alivian el hígado reduciendo sangre niveles de grasa demasiado altos.
4. chocolate negro para un hígado sano
Los estudios indican que la oscuridad chocolate no solo baja sangre presión debido a su alta cacao contenido, pero también puede tener un efecto positivo en el hígado. Por lo tanto, el consumo moderado de oscuro chocolate También se dice que puede ayudar con las quejas típicas que cirrosis del hígado puede causar. Estos incluyen, sobre todo, el aumento de la presión en el vasos del abdomen y el hígado después de comer. Como parte de un estudio, se demostró que los pacientes que consumían un poco de chocolate amargo además de la comida experimentaron un aumento menor de la presión.
5.El hígado se envuelve después de una comida rica y grasosa.
Si ha comido demasiada grasa y demasiado rico, debería estimular la digestión con una envoltura de hígado en lugar de un licor. Para hacer esto, sumerja una toalla pequeña en sal caliente. agua, escúrralo con cuidado y colóquelo en el hígado. Luego, coloque una bolsa de agua caliente sobre la toalla y deje que la envoltura actúe durante 30 minutos. El calor mejora la sangre suministro al hígado y acelera la desintoxicación Repita el procedimiento con regularidad, a menos que sufra de estómago o úlceras intestinales o por sangrado de estómago. Entonces es mejor no usar una envoltura de hígado.
Esto no es bueno para el hígado.
Además de las cosas beneficiosas, también hay algunas cosas que pueden dañar el hígado. Es ampliamente conocido que alcohol y azúcar no son buenos para el hígado, pero comer demasiado rápido o los aditivos que contienen los alimentos también pueden tener un efecto negativo en el hígado. A continuación, aprenderá cinco cosas que dañan el hígado.
1. el alcohol daña las células del hígado
Cualquiera que consuma grandes cantidades de alcohol durante un largo período de tiempo se corre el riesgo de dañar las células hepáticas a largo plazo. Daños menores, como el causado por un alcohol atracón, puede ser reparado por el hígado por sí solo. Sin embargo, los daños repetidos pueden Lead a enfermedades como cirrosis del hígado. Por lo tanto, evite el alcohol tanto como sea posible. Beber un vaso de cerveza o vino de vez en cuando está bien, pero no debe exagerar. Los hombres no deben beber más de 20 gramos de alcohol por día, las mujeres no más de 10 gramos. 20 gramos equivalen aproximadamente a un vaso de vino (0.25 litros) o un vaso grande de cerveza (0.5 litros). También es importante que no beba todos los días, sino que siempre dé a su hígado descansos intermedios.
2. el azúcar promueve un hígado graso
Además del alcohol, grandes cantidades de azúcar también puede tener un efecto negativo en el hígado. Esto se debe al hecho de que ciertos azúcar moléculas se convierten en grasa de forma especialmente rápida en el cuerpo y, por lo tanto, pueden promover el desarrollo de una hígado graso. Sin embargo, esto no significa que deba evitar por completo los alimentos con azúcar. Sin embargo, consuma productos muy azucarados solo con moderación. Esto también se aplica a fructosa, que en grandes cantidades también puede tener un efecto negativo sobre el hígado.
3. Comer apresuradamente reduce el flujo sanguíneo.
Asegúrese de tomarse su tiempo para comer. Esto se debe a que si come rápido o solo de lado, el estrés no proporcionará un flujo sanguíneo adecuado al tracto digestivo. Esto también afecta al hígado. Si el órgano no se abastece adecuadamente de sangre, tampoco puede funcionar sin problemas y, por lo tanto, los problemas están preprogramados.
Los aditivos dificultan la desintoxicación del hígado.
Al comer, debe evitar los alimentos con aditivos tanto como sea posible. Porque si tintes, potenciadores del sabor o conservantes - los aditivos garantizan que desintoxicación El proceso en el hígado se prolonga. Además de los aditivos, ciertos alimentos suplementos también debe tomarse con precaución. De hecho, se sospecha que algunos de los productos pueden dañar el hígado.
5. los medicamentos ejercen presión sobre el hígado
Drogas que se descomponen en el hígado ejercen presión sobre el órgano. Si el hígado está sano, tomar ingredientes activos como paracetamol con moderación no es un problema. Sin embargo, observe siempre la dosis especificada en el Insertar paquete y la duración permitida de uso. Incluso supuestamente inofensivo drogas puede causar daño hepático si se toma durante demasiado tiempo o en dosis demasiado altas. Si ya tiene daño hepático, debe consultar a su médico antes de tomar medicamentos que se cultivan en el hígado. También puede recomendarle un medicamento alternativo. Por ejemplo, en lugar de acetaminofén, puede utilizar productos que contengan ácido acetilsalicílico para dolores de cabeza.
