Cura de ayuno y dieta de choque

Introducción

La perspectiva de una pérdida de peso de 500 g por semana, que promete conceptos razonables para la reducción de peso, no es suficiente para muchas personas. Por lo tanto, una y otra vez la cura biseladora y Crash Diät con un aporte de calorías extremadamente bajo son elogiados por las promesas de hasta 1 kg de pérdida de grasa por día. Sin embargo, las curas achaflanadas no son adecuadas para la reducción de peso, porque no provocan un cambio a largo plazo en el comportamiento alimentario contrario a un Diät significativo.

Además, ningún llamado Crashdiät (rápido y con mucha remoción en el menor tiempo posible) puede llevar a cabo esto. El suministro extremadamente bajo de calorías con biselado produce estrés en el cuerpo y reduce su conversión básica como reacción a él. Una vez que se vuelve a comer normalmente, se produce un aumento de peso más rápido que antes (efecto yo-yo). Las curas de achaflanado promueven el desmantelamiento de la masa muscular y, por lo tanto, la conversión básica se hunde.

La afirmación de querer purificar el cuerpo con biselado no es científicamente justificable. En el cuerpo humano normalmente no se acumulan cenizas sino que se excretan productos finales metabólicos. Incluso los sanos deben achaflanarse, si es que lo hacen, bajo supervisión médica y no considerar esto como una solución para los problemas de peso.

Procedimiento de la dieta

Dieta o también dietética proviene del griego y significa “dieta”. Bajo ella caen por tanto todos los tipos y conceptos de cierta nutrición y así también achaflanado. Sin embargo, es importante no confundir el biselado con el término "dieta".

Con el biselado se prescinde de la admisión de alimentos sólidos, por eso todos, para el organismo importantes, nutrientes y vitaminas se suministran sobre bebidas. El achaflanado se divide a grandes rasgos en tres fases: fase de relieve, tiempo de achaflanado y fase de estructura. Durante la fase de alivio, el cuerpo debe acostumbrarse lentamente a la condición de la ingesta reducida de alimentos, ya que tal conversión no sobrecarga al cuerpo.

En esta primera fase, el el ayuno La persona debe beber suficiente líquido y evitar algunas sustancias que contaminan el cuerpo, como nicotina, cafeína, alcohol o azúcar. La fase de alivio sirve para la "purificación" inicial del cuerpo y para "eliminar" las toxinas. En la segunda fase, el actual el ayuno período, los alimentos sólidos ya se evitan por completo.

Ahora solo se puede tomar líquido. Debe referirse a varias bebidas diferentes, como agua, zumos de frutas, tés, caldos o zumos de verduras, con el fin de absorber si es posible todos los importantes vitaminas y nutrientes. Esta segunda fase también puede ir acompañada de procedimientos de limpieza intestinal, como enemas o sales de Glauber.

En la última fase, la fase de construcción, el el ayuno la persona debe acostumbrarse a su original dieta otra vez. Sin embargo, esto debe ocurrir primero con cortes ligeros y bajos en grasas, ya que el cuerpo está acostumbrado a no más alimentos sólidos y, de lo contrario, puede llegar a digerir alteraciones. Un curado de biselado clásico se divide, como ya se mencionó, en tres fases.

Por tanto, la duración de un curado depende principalmente de la duración del tiempo real de biselado. Esto varía, dependiendo de qué tan bien se tolere la cura y, con la frecuencia ya achaflanada, generalmente entre cinco y 14 días, puede durar también cuatro semanas. La fase de alivio suele durar de uno a tres días, mientras que la fase de estructura depende del tiempo de achaflanado y puede durar entre dos y siete días.

Los días de estructura, también mencionados como “rotura de achaflanado”, designan el tiempo después del tiempo de achaflanado real, en el que se debe lograr un Abgewöhnung de achaflanado y una readaptación del estilo de alimentación actual. La fase de estructura debería llevar demasiado tiempo que muy poco tiempo. Debería ocupar aproximadamente un tercio del tiempo de los días de achaflanado.

La razón de esto es que el cuerpo reaccionó a la ingesta de alimentos puramente líquidos reduciendo la producción de secreciones digestivas. El sistema digestivo ya no está acostumbrado a recibir alimentos sólidos y es posible que no reaccione adecuadamente a un cambio repentino. Por lo tanto, es importante comer solo alimentos livianos durante un tiempo y masticarlos lo mejor posible para aliviar al intestino de parte de su trabajo. Otro aspecto importante de la fase de desarrollo es cambiar su estilo de vida y dieta de forma permanente. De esta forma se reduce el efecto Jojo y se mantienen los efectos positivos del curado biselado.