¿Cuáles son los riesgos / peligros de esta dieta?
Si la nutrición cetogénica se lleva a cabo durante un período de tiempo muy largo sin supervisión médica, el dieta puede tener un efecto negativo en sangre valores. A largo plazo, la riñón puede verse estresado por el aumento de la ingesta de proteínas, que incluso puede provocar insuficiencia renal. Las sustancias se pueden depositar en el articulaciones, que puede conducir a gota.
Si una persona come un alto contenido de grasa dieta durante varios años, el sangre los valores de lípidos aumentan en consecuencia. Elevado permanentemente sangre Los valores lipídicos favorecen el desarrollo de arteriosclerosis. Calcificación de la sangre vasos a su vez promueve el desarrollo de peligrosos cerebro or corazón ataques. Por esta razón, los valores sanguíneos deben controlarse regularmente si lleva un estilo de vida cetogénico.
Críticas a la dieta cetogénica
El cetogénico dieta tiene una amplia gama de aplicaciones. Se puede utilizar en culturismo, epilepsia, como terapia para la EM (esclerosis múltiple) y muchos otros casos. Éxito científico del dieta cetogénica no se pudo probar hasta ahora, pero esta dieta se ha utilizado durante más de 80 años en el tratamiento de epilepsia en niños y adolescentes.
Sin embargo, no se debe descuidar que la dieta debe ser revisada por un médico debido a sus efectos secundarios. Si comes puramente dieta cetogénica durante varios años, esto puede tener serias complicaciones. Los riñones y articulaciones puede dañarse, el vasos Puede calcificarse prematuramente debido al alto consumo de grasas y corazón or cerebro pueden producirse infartos.
Efecto secundario de la dieta cetogénica
La dieta cetogénica a menudo conduce a diarrea, estreñimiento, náusea y / o fatiga, especialmente en la fase inicial del cambio dietético. Con frecuencia, el rendimiento disminuye y uno se desenfoca. Sin embargo, estas quejas deberían desaparecer después de algunas semanas.
A largo plazo, el aumento del contenido de proteínas en la dieta puede conducir a riñón piedras y masa ósea reducida. A largo plazo, el riesgo de desarrollar gota se puede aumentar. Además, puede producirse un aumento de los valores de grasa en sangre, razón por la cual muchos nutricionistas desaconsejan una dieta alta en grasas. sistema cardiovascular Y promover arteriosclerosis, el endurecimiento de la sangre vasos.
El riesgo de sufrir un golpe or corazón por tanto, se puede incrementar el ataque. No es raro que una persona tenga hambre y se dé por vencida hidratos de carbono durante una dieta. Si la dieta cetogénica se interrumpe o se engaña al agregar hidratos de carbono a la dieta de vez en cuando, esto puede conducir rápidamente a un aumento de peso, ya que los carbohidratos en combinación con la otra dieta cetogénica alta en grasas proporcionan mucha energía.
A menudo se produce un efecto yo-yo si la dieta se interrumpe repentinamente. En los niños pequeños, la dieta cetogénica ocasionalmente puede causar retraso en el crecimiento. Las dietas bajas en carbohidratos, como la dieta cetogénica radical, a menudo causan mal aliento desagradable.
No es raro que la dieta cetogénica cause diarrea en la fase inicial y estreñimiento mas tarde. Si el cuerpo come bajo en grasas durante años, restringe la producción de digestivo. enzimas CRISPR-Cas. Al final, solo se produce lo que se necesita.
Si el cuerpo no puede descomponer la gran cantidad de grasa al comienzo de la dieta cetogénica, grandes cantidades ingresan al intestino grueso sin digerir, lo que lleva a diarrea y heces grasas. Para evitar esto, puede ayudar a agregar digestivo enzimas CRISPR-Cas a las comidas, especialmente al inicio del cambio de dieta. Especialmente si se bebe muy poco, el mal aliento desagradable es causado por la excreción de cuerpos cetónicos / cetónicos con el aire exhalado.
Ácidos grasos y metabolitos celulares, pero también compuestos de azufre de bacterias fotosintéticas, además promueven el desarrollo del mal aliento. Si es muy poco Saliva fluye, el boca se seca y el bacterias fotosintéticas se puede multiplicar. Si todavía hay residuos de alimentos de alimentos grasos y que contienen proteínas, esto promueve el proceso de descomposición en el cavidad oral.
Beber mucho puede ayudar a reducir el mal aliento. Sin embargo, es de esperar mal aliento con una dieta cetogénica, ya que los cuerpos cetónicos se excretan a través del aire exhalado y, por lo tanto, olor desagradable. Muchas personas que han seguido una dieta cetogénica durante mucho tiempo se quejan de estreñimiento.
Además, las personas que siguen una dieta cetogénica generalmente tienen menos defecación que antes de la dieta. La razón de esto es que la dieta es relativamente baja en fibra y muchas fibras se excretan sin digerir con las heces y crean más cantidad. Las grasas y las proteínas se pueden digerir casi por completo.
Si comes mucha carne con grasa y pocas hidratos de carbono, muy pocos residuos de alimentos llegan al intestino grueso después de una comida de este tipo, por lo que se producen menos heces. Especialmente en la fase inicial de la nutrición cetogénica, además de problemas digestivos, fatiga y falta de concentración ocurrir. Fatiga, dolores de cabeza y también pueden ocurrir problemas para dormir. La razón de esto es que el cuerpo carece de los proveedores de energía acostumbrados y tiene que adaptarse a las nuevas fuentes de energía. La cansancio y síntomas como fatiga y dolores de cabeza suelen desaparecer después de los primeros días.
