Use relojes de pulso para mejorar la resistencia
Atletas de élite como futbolistas, maratón los corredores o los nadadores de competición no podrían realizar una competición sin una cierta cantidad de resistencia. Para que el cuerpo resista un estrés extremo en condiciones extremas, se resistencia, El entrenamiento se puede utilizar para aumentar el rendimiento durante un período de tiempo prolongado. Bien resistencia, contribuye significativamente al buen salud y un fuerte sistema inmunológico.
Trabajadora El entrenamiento también tiene un efecto positivo en la sistema cardiovascular y reduce el riesgo de corazón ataque. Mejora la resistencia: Hay varias formas de aumentar la resistencia. En la mayoría de los casos, entrenamiento de resistencia incluye deportes competitivos como el ciclismo, correr, esquí de fondo, remo or nadar.
Si desea mejorar su resistencia, debe entrenar con regularidad. El objetivo de entrenamiento de resistencia debe ser para completar los tiempos y distancias de entrenamiento sin carga máxima en el corazón Velocidad. Pero atención: no hay que olvidar que el cuerpo necesita tiempo para regenerarse, ¡los días sin entrenamiento son obligatorios!
Especialmente los principiantes a menudo corren el riesgo de exagerar durante el entrenamiento y de esforzarse demasiado para ellos y sus cuerpos. Para evitar que esto suceda, puede mantener el control con medios muy simples. El reloj de pulso es un compañero confiable y útil para cada sesión de entrenamiento.
Midiendo regularmente su corazón tasa, puede medir el comportamiento de su cuerpo durante el ejercicio y comprobar su plan de formación. El progreso medido de esta manera le da a cada atleta un sentimiento positivo y fomenta el entrenamiento adicional. ¡El entrenamiento se vuelve más efectivo!
Hay tres tipos diferentes de relojes de pulso: pero no todos ritmo cardíaco El monitor es apto para todos los deportes. Con el dedo sensor y el sensor de oído, por ejemplo, no es posible una medición permanente del pulso. Y tambien el pecho En ocasiones, es posible que el sensor no transmita.
No solo los atletas profesionales se benefician de los entrenamiento de resistencia con relojes de pulso. Con una formación constante y una mejora del rendimiento, cualquiera puede convertirse en un maratón corredor. ¡Así que nada se interpone en el camino para comenzar el próximo maratón de la ciudad!
- La frecuencia cardíaca monitor con pecho sensor Por un lado está el dispositivo que mide con un sensor de pecho y transmite los resultados a un reloj en el muñeca. - Reloj de pulso con dedo sensor Además, también hay un dispositivo de medición con sensor de dedo, donde el sensor se conecta directamente al reloj de pulso. Si el atleta luego quiere medir la corriente ritmo cardíaco, todo lo que tiene que hacer es presionar su dedo en el sensor durante unos segundos.
- Monitor de frecuencia cardíaca con sensor de oído Y luego está el sensor de oído. Este se conecta al lóbulo de la oreja y transmite señales de pulso al monitor de frecuencia cardíaca, generalmente por cable.
