Unidad de coste de un grupo de deportes cardíacos
Los costos de participación en un grupo de deportes cardíacos se pueden cubrir de varias maneras. Por supuesto, es posible financiar la membresía de su propio bolsillo. Pero esta no es la forma habitual.
Normalmente obtendrá una receta de un cardiólogo (en casos raros también de un médico de familia) para el grupo cardíaco, porque la participación sirve para la rehabilitación. Luego, los costos se cubren por salud o seguro de pensión. Qué organismo es responsable de asumir los costes es diferente en cada caso individual. Sin embargo, antes de que se inicie la participación, la financiación debe aclararse en consulta con el médico remitente.
Ejercicios de un grupo de deportes cardíacos.
Las actividades de un grupo de deportes cardíacos no están dirigidas exclusivamente a aptitud formación, que tiene como objetivo fortalecer la sistema cardiovascular. La gama de ejercicios incluye entrenamiento físico, ejercicio y resistencia, así como ejercicios de fortalecimiento y gimnasia. Además, coordinación y equilibrar deben estar entrenados para prevenir caídas además del entrenamiento cardiovascular.
A esto también contribuyen varios ejercicios para la percepción del propio cuerpo. En pequeños juegos deportivos, memoria Los ejercicios se pueden construir en paralelo al entrenamiento físico. Especialmente en los meses de verano, las caminatas, las caminatas y la marcha nórdica son populares. La rehabilitación está en primer plano con cada ejercicio. Debe evitarse el sobreesfuerzo y la sobrecarga, dado que el estrés también puede ser una posible causa de muchas enfermedades cardiovasculares, relajación A menudo se realizan ejercicios.
Entrenamiento de resistencia en grupos de deportes cardíacos
Muchos ejercicios diferentes son adecuados como resistencia, capacitación. En primer lugar, es importante estar físicamente activo. Con respecto a la tuya corazón enfermedad, la sobrecarga debe evitarse a toda costa.
Trabajadora La formación se ofrece de diferentes formas en corazón grupos deportivos. Por ejemplo, entrenamiento de resistencia en una bicicleta estacionaria puede mejorar la resistencia. El entrenamiento físico también es posible en una cinta de correr.
Asimismo, se pueden combinar varios ejercicios cortos en un entrenamiento de circuito para formar un ejercicio de resistencia. Muchos juegos deportivos están asociados con el movimiento y los pequeños desafíos. Entrenamiento de resistencia se realiza automáticamente, mientras que la concentración se dirige principalmente al juego en sí.
Las caminatas y la marcha nórdica son especialmente adecuadas para entrenamiento de resistencia con buen tiempo. Si hay un poco más de tiempo, a la gente también le gusta hacer senderismo. Ejercicios aeróbicos o gimnasia acuática también son buenos para la resistencia.
Alternativamente, hay entrenamientos en los que se aprenden pasos de baile. Con un poco de práctica, el baile también puede fortalecer la resistencia.
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