La mala noticia: los cálculos de biorritmo son tan informativos como Café jardines. Lo bueno: existe el ritmo biológico. A lo largo de su evolución, los humanos desarrollaron un reloj interno que, visto en el transcurso de un día, se ajustaba al cambio entre la luz y la oscuridad.
Nuestro reloj interno
Durante miles de años, el ritmo día-noche establecido por el sol se ha ido fijando en los genes; en cada célula existen tales "genes reloj" que controlan la secuencia diaria de funciones corporales. Temperatura, pulso, dolor percepción, rendimiento físico y mental, actividad de los riñones, hígado y el sistema digestivo, casi todos los procesos del cuerpo se sincronizan con estos antiguos cronómetros biológicos. Están los conocidos gruñones matutinos y madrugadores, pero a pesar de las desviaciones individuales en el ritmo día-noche: Muy pocas personas son completamente "nocturnas" por naturaleza. La mayoría de los trabajadores nocturnos luchan contra su reloj interior. La constante separación entre el descanso biológicamente predeterminado y la actividad forzada significa que los trabajadores nocturnos y por turnos sufren con más frecuencia de depresión., problemas gastrointestinales y cardiovasculares. Sin embargo, de vez en cuando "trabajo nocturno”También tiene sus aspectos positivos: la mayoría de los niños nacen de noche, siempre que usted los deje.
La naturaleza corre tranquilamente
Si le da rienda suelta al reloj interno eliminando las influencias externas, como la alternancia de la luz y la oscuridad y las limitaciones sociales, generalmente funciona un poco más lento y se establece en una jornada de 25 horas. Es por eso que el ritmo diario se llama "circadiano" (de "circa" y "este", el día). Los científicos ahora también han descubierto dónde se encuentra el "reloj central" humano: es un órgano del tamaño de un grano de arroz en el cerebro, que está conectado a los ojos por tractos nerviosos que son diferentes de la óptica los nervios. Es por eso que las personas ciegas también viven en un ritmo de día y noche. Solo cuando su ocular los nervios faltan por completo, por ejemplo debido a una operación, pierden el sentido del tiempo. Las enfermedades también siguen un cierto ritmo diario. La mayoría corazón Los ataques ocurren en la mañana entre las ocho y las doce en punto, los reumáticos generalmente sufren más rigidez y dolor en la mañana. Y lo mejor es ir al dentista por la tarde. Por un lado, la sensación de dolor es más débil alrededor de las 3 pm, y para otro, local analgésicos y los anestésicos tardan más en actuar en este momento.
Ahorre en medicamentos, reduzca los efectos secundarios
Son precisamente estos ciclos los que los cronofarmacólogos (cronos = tiempo) están tratando de explorar más de cerca para lograr el mejor efecto posible de drogas o para reducir los efectos secundarios. Por ejemplo, Björn Lemmer, profesor de farmacología y toxicología, dice: "No solo la cantidad correcta de la sustancia correcta tiene que llegar al órgano diana correcto, esto también tiene que suceder en el momento adecuado", un ejemplo clásico, dice. , es la droga teofilina para asma. “Aquí, se aprobó un medicamento que puede evitar que los pacientes tengan que tomarlo tres veces al día. Solo tiene que tomarse dos veces, una más débil dosificar por la mañana y una dosis más fuerte por la noche. O solo una noche fuerte dosificar, porque asma De todos modos, es más probable que los ataques ocurran por la noche que durante el día ". Un ejemplo de cómo el momento adecuado mejora la eficacia y la tolerabilidad es el alivio del dolor. drogas prescrito para reumatismo. Si los pacientes toman el medicamento por la noche, lo toleran mejor y, al mismo tiempo, el ingrediente activo está disponible cuando más lo necesitan, es decir, por la mañana. Es posible que la incorporación de ritmos biológicos al tratamiento no cure una enfermedad más rápido o mejor, pero al menos puede facilitarle la vida al paciente.
Cuestión de tiempo
Para algunos medicamentos, ahora está bien establecido científicamente si su eficacia sigue ritmos biológicos y, de ser así, cuándo funcionan mejor o se toleran mejor. No es necesario considerar las desviaciones individuales del ritmo diario promedio. Sin embargo, aún no se ha investigado si se aplican reglas diferentes a las personas cuyo ritmo de trabajo se desvía mucho del ritmo biológico, por ejemplo, trabajadores por turnos, azafatas, pilotos. Tomando la tarde
- Mequitazina, un cierto antihistamínico contra las alergias.
- Bloqueadores H2, como cimetidina, famotidina y ranitidina, para reducir el ácido del estómago en úlceras gástricas e intestinales.
- Las estatinas, Tales como simvastatina y Lovastatina, reducir colesterol.
- Analgésicos y agentes antiinflamatorios, conocidos como AINE, como ácido acetilsalicílico, ibuprofeno y ketoprofeno.
- Teofilina, salbutamol y prednisona para el asma, aunque aquí suele ser necesaria una dosis más pequeña por la mañana.
Tomando la mañana
- El bloqueador de receptores beta propranolol in angina pectoral
- Inhibidores de la bomba de protones, Tales como Omeprazol, que también frenar estómago ácido pero actúan de manera diferente a los inhibidores del receptor H2. Se prescriben para úlceras gástricas y duodenales, así como para la acidez estomacal crónica.
- Glucocorticoides en reumatismo
Tomando la tarde
- Analgésicos y anestésicos locales
- Vacunación contra la hepatitis B
