Síndrome de fatiga crónica: terapia

Medidas generales

Nicotina restricción (abstenerse de tabaco utilizar).
Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g alcohol por día).
Limitada cafeína consumo (máximo 240 mg de cafeína por día; equivalente a 2 a 3 tazas de Café o 4 a 6 tazas de verde /Té negro).
¡Apunte a un peso normal! Determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica.
- IMC ≥ 25 → participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
- Caer por debajo del límite inferior de IMC (desde la edad de 19:19; desde la edad de 25:20; desde la edad de 35:21; desde la edad de 45:22; desde la edad de 55:23; desde la edad de 65:24) → Participación en un programa supervisado por médicos para el bajo peso.
Revisión de medicación permanente por posible efecto sobre la enfermedad existente.
Evitación del estrés psicosocial:
- El bullying escolar
- Conflictos mentales
- Aislamiento social
- Estrés
Evitación del estrés ambiental:
- Sustancias químicas como amalgama o mercurio.
- Toxinas ambientales como Lead, cadmio u ozono.
Si las toxinas ambientales son responsables de los síntomas, se puede lograr un alivio evitando las sustancias desencadenantes (profilaxis de la exposición).

Se recomiendan las siguientes vacunas:

Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
- Un total de 5 porciones de verduras y frutas frescas al día (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
- Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
- Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas especiales:
- Dieta rica en:
  - Vitaminas (ácido fólico)
  - Ácidos grasos omega-3 (pescado marino)
  - El ácido linoleico
  - Ácido gamma-linolénico (GLA)
  - L-carnitina, coenzima Q10 (CoQ10)
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
Información detallada sobre medicina nutricional recibirá de nosotros.

Trabajadora entrenamiento (entrenamiento cardiovascular) y entrenamiento de fuerza (entrenamiento muscular) - para terapia forestal.
Se debe alentar al afectado a un entrenamiento atlético moderado, que no lo abrume, pues se considera comprobado que la moderación física y la inactividad empeoran la sintomatología de El síndrome de fatiga crónica.
Preparación de un aptitud or plan de formación con disciplinas deportivas apropiadas basadas en un chequeo médico (salud comprobar o control de atleta).
La información detallada sobre la medicina deportiva que recibirá de nosotros.

Ciertas terapia física (calificado terapia de ejercicio, GET) mostró buenos resultados a largo plazo.

Salud de Comportamiento terapia forestal está diseñado para resolver o reducir la ansiedad relacionada con la enfermedad.
Terapia cognitiva conductual (CBT) mostró buenos resultados a largo plazo.
Información detallada sobre psicosomática disponibles (Incluyendo manejo del estrés) puede obtenerse de nosotros.