¡Bienvenidos a la medicina deportiva! A continuación, encontrará una descripción general de nuestras páginas sobre entrenamiento de fuerza, resistencia, formación, aptitud & lesiones deportivas. Entrenamiento de fuerza tiene diferentes objetivos.
Además de la preservación de salud y fisico aptitud, las razones estéticas también juegan un papel decisivo. A continuación, encontrará una lista de los diferentes programas de entrenamiento de fuerza por grupo muscular:
- Entrenamiento de los músculos abdominales
- Entrenamiento de espalda
- Entrenamiento de los músculos del brazo
- Entrenamiento de los músculos de las piernas
- Entrenamiento de Pomuscle
- Entrenamiento de los músculos mamarios
- Entrenamiento de los músculos del hombro
- Entrenamiento de los músculos del cuello
Entrenamiento de fuerza es adecuado para todos. Se utilizan diferentes métodos y materiales según el área de aplicación y el grupo objetivo.
Trabajadora la formación incluye correr, nadar, ciclismo y mucho más. La pérdida de peso es una de las razones más comunes para hacer deporte. Aprenda consejos útiles sobre el camino a su peso deseado a continuación:
- Pierde peso con el deporte
- Deportes de resistencia y quema de grasa
- Bajar de peso
- Adelgazar en el vientre
- Quitar en el muslo
- Pierde peso sin hambre
Especialmente para el grupo objetivo masculino, el desarrollo muscular es el objetivo principal del entrenamiento de fuerza.
Puede encontrar información útil sobre el desarrollo muscular aquí:
- Ejercicios para la construcción de músculo.
- Construcción de músculo y esteroides anabólicos.
- Construcción de músculo y consumo de alcohol.
- Electroestimulación
- Construcción de músculo para mujeres
¿Qué tan bueno es tu desarrollo muscular? Haga la autoevaluación: ¿Qué tan bueno es su entrenamiento de construcción muscular o le gusta hacer un cuestionario? Entonces responda nuestro gran cuestionario sobre el tema de los deportes En diversas situaciones de la vida, es importante limitar o incluso pausar las actividades deportivas para no poner en peligro la suya. salud.
Puede encontrar información sobre este tema en:
- Deporte para resfriados
- Deportes para la tos
- Deportes con artrosis
- Deportes con prótesis de rodilla
- Deportes para la inflamación de la raíz dental.
- Deportes durante el embarazo
- Deporte después de la vacunación
No es raro que se produzcan lesiones o secuelas durante la práctica de deportes. Entre las lesiones deportivas más comunes se encuentran:
- Músculos adoloridos
- Tensión muscular
- almizclero
- Moretes
- Esguinces
No solo los deportes, sino también la nutrición hacen una contribución importante a un estilo de vida saludable. En las siguientes páginas encontrará una descripción general de la nutrición en el deporte:
- Nutrición y desarrollo muscular
- La nutrición adecuada para el entrenamiento de fuerza
- Consumo de calorías durante el entrenamiento con pesas
Dietético suplementos se puede llevar a complementar las dieta agregando nutrientes.
Para comprobar el éxito de un entrenamiento o para probar el propio rendimiento, son adecuadas varias pruebas. A continuación, encontrará temas del campo del diagnóstico de rendimiento y el examen médico deportivo:
- Ergometría
- Diagnóstico de rendimiento de resistencia
- Prueba de función pulmonar
- Espiroergometría
- Certificado de lactato
Estado a menudo se equipara con resistencia,. Pero esto está mal.
Estado (Condición del latín) incluye resistencia, fuerza, velocidad y movilidad. Hay muchos tipos diferentes de formación. A continuación encontrará nuestros artículos sobre formación:
- Entrenamiento de altitud
- Entrenamiento En Circuito
- El sobreentrenamiento
- Entrenamiento de coordinación
- Entrenamiento físico
- Principios de formación
- EMS - Entrenamiento
Estiramiento Es necesario preparar los músculos para una tensión inminente y promover la flexibilidad.
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