relajación muscular progresiva

Relajación muscular progresiva en fisioterapia

La relajación muscular progresiva también se denomina relajación muscular progresiva y es una técnica de relajación para el cuerpo y la mente. En 1983, Edmund Jacobsen desarrolló este método basado en la comprensión de que la percepción mental influye en la tensión muscular. Por ejemplo, nuestros músculos están tensos cuando estamos bajo estrés, inquietos o ansiosos. Por el contrario, nuestro cuerpo está relajado ... Relajación muscular progresiva en fisioterapia

Métodos de relajación muscular.

La tensión muscular es un reflejo de nuestro mundo emocional. Cuando hay mucho estrés durante un largo período de tiempo, hay una mayor liberación de hormonas del estrés y también las reacciones restantes del cuerpo al estrés. Esto incluye no solo un pulso aumentado, sino también un tono alto. La musculatura puede volverse permanentemente ... Métodos de relajación muscular.

Consejos sobre cómo relajarse

Encontrar la relajación parece casi imposible en el mundo actual. La presión es demasiado alta y hay demasiadas tareas en la lista de tareas pendientes. ¿Qué hacer cuando el estrés se apodera de mí? A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo relajarse. Cuando la presión en la vida cotidiana se vuelve excesiva Y todo el mundo conoce esta situación, en la que ... Consejos sobre cómo relajarse

Terapia de la agorafobia

Esta es la continuación del tema Agorafobia, información general sobre el tema está disponible en Agorafobia Introducción Las personas que padecen un trastorno de ansiedad deben lidiar con su enfermedad, es decir, las causas, síntomas y consecuencias. Al igual que con todos los demás trastornos de ansiedad, el primer paso de una terapia exitosa es admitir el miedo a ... Terapia de la agorafobia

Terapia de confrontación | Terapia de la agorafobia

Terapia de confrontación Dentro de la terapia conductual, la confrontación con situaciones que provocan ansiedad ha demostrado ser un método exitoso para perder el miedo a situaciones u objetos. La persona afectada busca conscientemente las situaciones (a menudo acompañadas por el terapeuta) que ha evitado en el pasado o que solo ha buscado con mucho miedo. El objetivo … Terapia de confrontación | Terapia de la agorafobia

Soñar: función, tareas, rol y enfermedades

Soñar: imágenes nocturnas, a veces hermosas, a veces caóticas, a veces aterradoras. Muchos expertos en la investigación del sueño y los sueños creen que los sueños reflejan experiencias de la vida cotidiana de las personas. Después de todo, las cosas que son importantes para uno también ocurren en los sueños, tanto las malas como las buenas. Sin embargo, aquellos que con frecuencia tienen pesadillas pueden desarrollar ... Soñar: función, tareas, rol y enfermedades

Qigong

El término chino Qi (tchi hablado) es una filosofía y también una medicina, que representa la vitalidad de los seres humanos y su entorno. La respiración, la energía y los fluidos son fundamentales para esto. Las personas que creen en el Qi tienen la idea de que el organismo humano circula de acuerdo con ciertos patrones y los órganos internos circulan como ... Qigong

Trastorno de dolor somatomorfo persistente (ASS)

Sinónimos Trastorno de dolor, psiquia Término en inglés: trastorno de dolor, trastorno de dolor somatomorfo Un trastorno de dolor somatomorfo persistente (TEA) es un trastorno caracterizado por dolor severo persistente sin causa somática (física), por lo que las causas psicológicas se consideran desencadenantes (conflictos emocionales, problemas psicosociales). ). Varias causas pueden causar un trastorno de dolor somatomorfo persistente. En consecuencia, es menos ... Trastorno de dolor somatomorfo persistente (ASS)

Remedio casero contra los mareos

Introducción El mareo es un síntoma común que padecen muchas personas. A menudo, el mareo dura solo unos minutos, pero se repite una y otra vez. Puede ir acompañada de otros síntomas como dolores de cabeza, náuseas, palpitaciones o cansancio. No todos los mareos son causados ​​por una enfermedad grave. A menudo, la causa es una combinación de ... Remedio casero contra los mareos

Pavor Nocturnus: causas, síntomas y tratamiento

Pavor nocturnus es el término médico para un trastorno del sueño. Es particularmente evidente en los niños y también se conoce como terrores nocturnos. ¿Qué es Pavor nocturnus? El término Pavor nocturnus proviene del latín y se traduce como "terrores nocturnos". El trastorno del sueño también se conoce como terrores nocturnos o terrores nocturnos. Pavor nocturnus pertenece a ... Pavor Nocturnus: causas, síntomas y tratamiento

Relajación muscular progresiva: tratamiento, efectos y riesgos

En el mundo actual, el estrés y la tensión son habituales. A menudo sucede involuntariamente que los músculos del cuerpo se tensan sin que nos demos cuenta. El médico y fisiólogo estadounidense Edmund Jacobson reconoció por primera vez las conexiones entre la tensión muscular crónica y la mayoría de las enfermedades a fines del siglo XIX. Esto más tarde se convirtió en relajación muscular progresiva, a menudo llamada músculo progresivo ... Relajación muscular progresiva: tratamiento, efectos y riesgos