El socio, el jefe, los hijos: todo el mundo está lleno de peticiones. Sin embargo, nadie puede cumplir con todas las solicitudes. Todo el mundo tiene que decir que no a veces también. ¿La única pregunta es cómo? “¿Podrías quedarte más tiempo esta noche?” Pregunta el jefe. “Hmm, sí, bueno”, dudas, aunque ya te has puesto de acuerdo por tercera vez esta semana. El final de la historia: la ira se apodera de ti. ¿Por qué finalmente no dijiste que no?
No puedes complacer a todos
La razón es que muchas personas intentan hacer lo imposible, es decir, complacer a todos. Pero eso no puede funcionar: o tu jefe o tu tiempo libre se quedarán en el camino esa noche. Un no podría significar que su jefe hablará mal de usted mañana. Pero a cambio, se ha dado la preferencia y le ha demostrado a su jefe que no puede deshacerse de usted libremente.
Si dice que sí con demasiada frecuencia, pierde su independencia y el respeto de quienes lo rodean. ¿Por qué algunas personas hacen esto de todos modos y siempre se les imponen nuevas tareas?
Decir que sí es un comportamiento aprendido
“Especialmente cuando los padres hacen que su atención dependa de la obediencia, esto sienta las bases para un posterior sí”, explica Klaus Fischer, un pedagogo social y terapeuta de niños, jóvenes y familias. Los niños obedecen porque quieren ser amados y tienen miedo de perder valor para sus padres con cada “no”.
Por lo tanto, los padres deben respetar los límites que establecen los niños. “Un niño tiene derecho a decir que no quiere comer pescado”, dice el experto. De lo contrario, dice, los intereses de los demás rápidamente ocupan un lugar central, mientras que los suyos pasan a un segundo plano.
“Los niños aprenden a implementar sus propios deseos de tal manera que no sea a expensas de los demás”, dice Fischer. Y: Los niños observan muy de cerca el comportamiento de sus padres. Es por eso que los padres y las madres deben ser buenos modelos a seguir que sepan lo que quieren y lo que no quieren.
El rechazo debe aprenderse
Sin embargo, muchos niños conservan la actitud de sí mismo hasta la edad adulta. Derivan su confianza en sí mismos del sentimiento de ser necesitados y reconocidos. Al mismo tiempo, de ninguna manera son desinteresados, sino que secretamente esperan gratitud.
Las mujeres son más susceptibles a este "síndrome de ayuda" que los hombres. Entre otras razones, esto se debe a que a menudo tienen miedo de aparecer frío o egoísta. Estos son rasgos que no tienen exactamente un alto rango en la sociedad. Por lo tanto, para muchos, decir que sí puede parecer inicialmente el camino más fácil. A la larga, es el camino mucho más arduo. Después de todo, los sí-hombres ponen su energía en los deseos de los demás y corren el riesgo de que se aprovechen de ellos.
Los beneficios de decir no
Por lo tanto, solo es ventajoso practicar decir no específicamente: por una vez, visualice los beneficios concretos de decir no. Escriba lo que gana diciendo que no. No solo tendrás más tiempo para tus propios deseos. También ganas motivación y fuerza cuando te concentras en lo que quieres. Y su entorno sentirá esta ganancia de energía. Esto le ayudará a decir que no de manera amistosa la próxima vez.
4 estrategias para decir no
Los detractores a menudo se vuelven impopulares por sus negativas y tienen miedo de eso. En parte con razón. Por ello, es recomendable tener a mano algunas estrategias que harán que decir no sea más fácil:
- Recopile argumentos a favor del no, porque los peticionarios entienden un no mejor si se les da una razón para el rechazo. Por ejemplo, así, “Sabes que voy al club deportivo todos los miércoles. Sin mí, el equipo de balonmano no puede competir ”.
- Ofrezca alternativas: demuestre que le gustaría cumplir otro deseo. Esto podría ser así: "Esta noche tengo una cita con el asesor fiscal, pero mañana lo haré a primera hora". En la vida profesional, esto suele funcionar bien.
- Los niños también necesitan un conjunto claro de expectativas. “Nuestra competencia en la consola de juegos se pospone hasta mañana. Mire, lo pondré en el calendario de la cocina: jueves a las 7 pm, Tomb Raider, Florian contra papá ".
- Siempre muestre aprecio: mantenga contacto visual con la persona con la que está hablando y sonríe mientras formula su no. Muestre de manera amistosa que rechaza la solicitud, pero no a la persona misma.
