Introducción
El mareo es un síntoma común que sufren muchas personas. A menudo, el mareo dura solo unos minutos, pero se repite una y otra vez. Puede ir acompañado de otros síntomas como dolores de cabeza, náusea, palpitaciones o cansancio.
No todos los mareos son causados por una enfermedad grave. A menudo, la causa es una combinación de varios factores que ocurren con frecuencia, como falta de líquidos, baja sangre niveles de azúcar o circulación débil. Por lo tanto, existen muchos remedios caseros que pueden ayudar a reducir el síntoma de los mareos frecuentes. Si no hay mejoría, se debe consultar a un médico para obtener una aclaración.
Estos remedios caseros pueden ayudar contra los mareos.
Existen varios remedios caseros que pueden ayudar contra los mareos: Compensar la deficiencia de líquidos Aumentar sangre niveles de azúcar Levántese y siéntese lentamente Limón (por ejemplo, limón caliente) Jengibre (por ejemplo, té de jengibre) Sales de Schüssler Ejercicios de equilibrio Ejercicio al aire libre
- Compensa la falta de líquido
- Elevar el nivel de azúcar en sangre
- Levántate y siéntate lentamente
- Limón (por ejemplo, limón picante)
- Jengibre (por ejemplo, té de jengibre)
- Sales de Schüssler
- Ejercicios de equilibrio
- Hacer ejercicio al aire libre
Muchos mareos se deben a la falta de líquido. Esto resulta en un insuficiente sangre suministro al cerebro.
Esto conduce a una falta de nutrientes importantes, la cerebro ya no puede funcionar correctamente y reacciona con mareos. Por eso es muy importante beber suficiente líquido. Especialmente el agua sin gas es esencial.
Alternativamente, los tés sin azúcar también son una opción. En caso de agudo deshidratación, es decir, una falta aguda de líquidos, debe beber la mayor cantidad de agua posible lo antes posible. Además, se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua todos los días.
Esta cantidad debe aumentarse durante los deportes intensivos o el trabajo físico pesado. Otra causa común de mareos es baja. glicemia niveles. Como resultado, el cuerpo, especialmente el cerebro, carece de los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
Por tanto, es importante comer a intervalos regulares. Un equilibrado y variado dieta también contribuye a una estabilidad glicemia nivel. En caso de hipoglucemia aguda, se recomienda beber cola o ingerir glucosa.
Si hay problemas con glicemia ocurren con frecuencia, se debe consultar a un médico para obtener una aclaración. Muchas personas que sufren de mareos se benefician tomando Ginkgo regularmente. La preparación se suele llamar Ginkgo biloba y se puede tomar, por ejemplo, en dosis de 120 mg tres veces al día.
Está disponible en forma de tabletas, un extracto líquido que se disuelve o en forma seca. Esto aumenta el flujo sanguíneo a varias estructuras del cuerpo, principalmente el flujo sanguíneo al cerebro. Los órganos de equilibrar también están mejor abastecidos de sangre, lo que mejora el intercambio de información sobre la posición del cuerpo.
Esto conduce a una reducción de los mareos en muchas personas. El jengibre es otro remedio casero que alivia los síntomas. La razón de esto radica en el efecto estimulante del jengibre sobre la circulación sanguínea de varios órganos.
Esto puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y reducir el síntoma que a menudo acompaña a náusea. Esto mejora la sensación de mareo en muchas personas afectadas. El jengibre se puede tomar en varias formas.
Por lo general, el jengibre se corta en trozos y se infunde con agua caliente. Una alternativa al té de jengibre es masticar los trozos de jengibre crudo o tomarlo como alimento. complementar. El limón es un remedio casero de uso frecuente.
Tiene un efecto calmante sobre varios síntomas, ya que generalmente estimula el cuerpo sistema inmunológico. Esto está respaldado por la gran cantidad de vitamina C en el limón. Además, se estimula la circulación y se estimulan y apoyan muchos de los procesos propios del cuerpo.
Por lo tanto, la mayoría de las personas se despiertan cuando se consumen con regularidad. Esto puede reducir los síntomas de mareos. El limón se suele consumir como limón caliente.
Para ello, se exprime el limón y se mezcla con agua caliente según llaves. Existen varios remedios homeopáticos que se utilizan como tratamiento para los mareos, se recomienda consultar con anticipación a un homeópata o médico alternativo, ya que esto ayudará a identificar el tipo exacto de vértigo y el mejor remedio homeopático posible. Los posibles preparativos son Cóculo D4, Conium D4 y Ambra grisea D4.
Además, Fósforo D12, así como Lachesis D12 y Chininum sulfuricum D4 ayudan a muchos pacientes. Varias sales de Schüssler pueden reducir la aparición de mareos y aliviar los mareos. Éstas incluyen calcio fluoratum y fósforo ferrum para personas jóvenes y de mediana edad.
Potasio Chloratum también se toma con frecuencia en casos de mareos. Para las personas mayores potasio sulfuricum y calcio phosphoricum son particularmente adecuados. Si está interesado, se recomienda consultar a un homeópata o médico alternativo.
El mareo a menudo es causado o agravado por un cambio rápido en la posición del cuerpo. Por lo tanto, se recomienda evitar cambiar de posición demasiado rápido, especialmente si el sistema circulatorio es débil. En cambio, es recomendable sentarse lentamente y levantarse lentamente.
Esto le da a la circulación la oportunidad de adaptarse al cambio de posición del cuerpo. Como resultado, posibles fuertes fluctuaciones temporales en presión arterial se puede evitar. La circulación puede ser apoyada o estimulada adicionalmente por duchas regulares de agua fría y caliente en alternancia.
Existen diversas sustancias que pueden provocar un cambio en la circulación y, por tanto, provocar mareos. Éstas incluyen cafeína, alcohol y tabaco. Estas sustancias provocan mareos en muchas personas, acompañadas de dolores de cabeza y sudoración.
También pueden afectar el sueño, lo que a su vez puede aumentar los síntomas del mareo. En la mayoría de los casos, la causa es un estrechamiento de la sangre. vasos, lo que conduce a una reducción del flujo sanguíneo al cerebro. Esto conduce a la aparición de mareos.
Por esta razón, estas sustancias deben reducirse o evitarse durante los ataques regulares de mareo. Si el mareo es causado por estrés o tensión psicológica, varios relajación Las técnicas pueden ser útiles. Uno de ellos es el músculo progresivo. relajación según Jacobsen.
Aquí, grupos de músculos específicos se tensan alternativamente y luego se relajan nuevamente después de un tiempo de tensión. De este modo, tensiones que ya se han establecido en la vida cotidiana se pueden percibir de forma más consciente. En consecuencia, al analizar la tensión excesiva en varios músculos, se puede averiguar cómo relajarlos mejor en la vida cotidiana.
Ayuda a muchas personas que sufren de ataques regulares de mareos a entrenar su equilibrar. Un ataque de mareo a menudo conduce a la sensación de no tener más control sobre equilibrar y posición del cuerpo. Esto puede provocar ansiedad e inseguridad.
El equilibrio se ve afectado negativamente por los mareos. Esto es particularmente común cuando la causa del mareo es un trastorno del órgano vestibular. Por lo tanto, es aconsejable entrenar el equilibrio mediante deportes y ejercicios regulares.
Los ejercicios como la báscula de pie o el baile pueden resultar útiles. Uno de los remedios caseros más eficaces contra los mareos es el aire fresco. Si un mareo Se percibe, la persona afectada debe salir al aire libre lo antes posible y, si es posible, dar algunos pasos o sentarse primero.
Permanecer al aire libre conduce a una mayor ingesta de oxígeno. Esto mejora el suministro de oxígeno a los órganos, incluido el cerebro. La sistema nervioso también puede funcionar mejor de nuevo. El efecto del aire fresco se puede mejorar aún más respirando profundamente, por ejemplo, en el abdomen.
