Terapia de confrontación
En un radio de terapia de comportamiento, la confrontación con situaciones que provocan ansiedad ha demostrado ser un método exitoso para perder el miedo a situaciones u objetos. La persona afectada busca conscientemente las situaciones (a menudo acompañadas por el terapeuta) que ha evitado en el pasado o que solo ha buscado con gran temor. El objetivo es, como con otros trastornos de ansiedad (fobia social, fobia específica), que la persona aprende a permanecer en estas situaciones.
De esta forma, a pesar de sus reacciones de miedo, notan que no pasará nada malo. Este paso también se denomina “decatastrofización”, porque la catástrofe temida no sucederá. Para que la persona afectada no esté indefensa en las situaciones de miedo, aprende a reducir las reacciones de miedo en las situaciones respectivas con la ayuda de relajación técnicas.
La persona reconoce que si actúa activamente contra el miedo en la situación, puede actuar de forma independiente y no tiene que huir de la situación. Posible relajación los métodos son relajación muscular progresiva or entrenamiento autógeno. Hay dos tipos de procedimientos dentro de la terapia de confrontación, que se utilizan según el tipo y la gravedad del miedo existente.
Antes de "confrontar" a la persona con las situaciones reales, el terapeuta comenta cada paso con la persona en cuestión. Se crea una jerarquía de ansiedad, es decir, la persona debe nombrar las situaciones de ansiedad en un orden jerárquico. Empezando por situaciones que él o ella apenas teme y terminando con situaciones muy ligadas al miedo, y con la ayuda de esta jerarquía, las situaciones mencionadas son visitadas gradualmente por el interesado.
Tan pronto como aparezcan los primeros signos de reacciones de ansiedad en la situación, la persona debe reducir de forma independiente su ansiedad en la situación con la ayuda de los aprendidos. relajación método (p. ej. Relajación muscular progresiva). La inundación (saciedad por estímulo) es otro método. Aquí la persona se enfrenta directamente, después de la discusión preliminar con el terapeuta, con el estímulo (situación) de miedo más fuerte.
La persona no debe huir de la situación, sino que debe esperar y aprender que el miedo se reducirá de forma independiente. La persona aprende después de la primera sesión que no ha ocurrido ningún evento malo y que el miedo a la situación es infundado. Este procedimiento es más eficaz, pero también muy estresante para la persona en cuestión.
Dado que este procedimiento tiene mucho éxito, se utiliza con mucha frecuencia para trastornos de ansiedad, por ejemplo, también para la fobia específica. Se necesita un promedio de 10 a 20 sesiones para permitir que la persona regrese a las situaciones previamente cargadas de ansiedad casi sin miedo.
- Desensibilización sistemática
- Inundación
