Sixpack
Se considera la imagen ideal del abdomen masculino. Estamos hablando del six-pack, que se conoce coloquialmente como la "tabla de lavar estómago“. A través de poco tejido graso y una musculatura bien desarrollada, pueden aparecer seis protuberancias del llamado Musculus rectus abdominis, que en inglés se denomina “six-pack”.
La apariencia del músculo está influenciada decisivamente por el curso anatómico del Tendones. músculo abdominal recto está dividido verticalmente por la porción del tendón de la Línea Alba en derecha e izquierda y horizontalmente por las porciones del tendón en ninguna o hasta cuatro incisiones. Esto distingue claramente la apariencia de la músculos abdominales. Algunas personas pueden no tener predisposición para un six-pack. Si quieres lograr un six-pack, mucho entrenamiento de construcción muscular del músculos abdominales y un total bajo porcentaje de grasa corporal Se requiere además de la predisposición, para que los músculos también pasen a primer plano.
Reducir el porcentaje de grasa corporal de forma permanente
Todos los que han pasado por un dieta o le gustaría bajar de peso lo conoce y le teme. Se habla del llamado “efecto yo-yo”. Es importante que la reducción de la grasa corporal se base en los tres pilares de la terapia conductual, la terapia de ejercicio y terapia nutricional.
Igual de importante es el hecho de que un cambio en cualquier categoría debe ser permanente para evitar el temido “efecto yo-yo”. Entonces no se hace con un "dieta rapida”Con una duración de dos semanas. Después de todo, existen razones para tener demasiada grasa corporal o estar demasiado gordo.
Estas causas no se pueden eliminar con una sola dieta, pero debe ser abordado de forma permanente y continua. Si uno bajó con éxito así por un cambio de comportamiento, deporte y un cambio nutritivo su peso y / o su porción de grasa corporal, estos cambios deben mantenerse alrededor de éxitos para poder mantener. A dieta que se enfoca intensamente en reducir la grasa corporal y desarrollar masa muscular es el Dieta anabólica.
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