Breve descripción
- Tratamiento: Depende de la forma o causa del ronquido; para los ronquidos simples sin interrupciones de la respiración, la terapia no es absolutamente necesaria, son posibles remedios caseros, férulas para roncar, posiblemente cirugía; para los ronquidos con interrupciones de la respiración (apnea del sueño) terapia después de la aclaración médica
- Causas: Relajación de los músculos de la boca y la garganta, lengua hundiéndose hacia atrás Estrechamiento de las vías respiratorias, p. debido a un resfriado, alergia, características anatómicas como amígdalas agrandadas
- Factores de riesgo: edad, alcohol, tabaquismo, ciertos medicamentos, p. pastillas para dormir, dormir boca arriba
- ¿Cuándo consultar a un médico? Siempre es recomendable una visita al médico para aclarar la causa; Siempre necesario para roncar con interrupciones respiratorias.
- Diagnóstico: consulta médico-paciente, examen físico, especialmente de nariz y garganta, eventualmente dispositivo de prueba de ronquidos y/o laboratorio del sueño.
¿Qué ayuda contra los ronquidos?
Remedios caseros para los ronquidos simples
A veces, los ronquidos simples se pueden prevenir con medidas sencillas que los afectados pueden controlar por sí mismos:
A largo plazo, perder peso es el método más eficaz contra los ronquidos. La grasa en la zona de la garganta, que favorece los ronquidos, desaparece con los kilos.
Aprender a tocar un instrumento de viento también puede ayudar a combatir los ronquidos. De esta forma entrenas los músculos de la garganta y el paladar. Según un estudio, el didgeridoo, por ejemplo, es muy adecuado para ello. Cantar también puede tener un efecto positivo.
Otros consejos para dejar de roncar (posiblemente de inmediato) incluyen
- Evite el alcohol dos horas antes de acostarse. Relaja aún más los músculos y reduce la actividad respiratoria.
- Evite los sedantes, las pastillas para dormir y los medicamentos para las alergias (antihistamínicos) si es posible. Tienen el mismo efecto que el alcohol.
- Si no le gusta dormir de lado, lo mejor es tumbarse boca arriba con la parte superior del cuerpo ligeramente elevada. La almohada en forma de cuña también puede resultar útil en este caso.
Los remedios caseros tienen sus límites. Si los síntomas persisten durante mucho tiempo, no mejoran o incluso empeoran, siempre se debe consultar a un médico.
Ayuda contra los ronquidos del dentista.
Algunas personas se benefician de una férula para roncar (férula de protrusión de la mandíbula inferior). Mantiene las vías respiratorias abiertas llevando la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante. Esto también desplaza la lengua y el paladar e idealmente previene los ronquidos.
Los dentistas ajustan esta férula individualmente a la mandíbula superior e inferior. Sin embargo, la férula para roncar es bastante cara y no siempre ayuda. Es casi imposible predecir qué tan efectivos serán en casos individuales. Esto es particularmente cierto en el caso de las férulas para ronquidos prefabricadas (ya hechas).
Si tiene dientes o mandíbulas desalineados, el tratamiento de un ortodoncista puede ayudarle con los ronquidos.
Operaciones contra los ronquidos
- Amigdalectomía
- Cirugía de senos paranasales, tabique nasal y/o cornetes
- Plastia de paladar blando o endurecimiento del paladar blando (implantes)
- Operaciones en la base de la lengua o hueso hioides.
Tratamiento de los ronquidos por la nariz.
Respirar a través de la nariz tapada u obstruida también puede producir ruidos y promover los ronquidos. En ese caso, los dilatadores nasales (“separadores nasales”) pueden ayudar. Se insertan en las fosas nasales para ensanchar la entrada nasal y facilitar la respiración.
A corto plazo, los pacientes también pueden probar aerosoles o gotas nasales descongestionantes. Le mostrarán si la cirugía del cornete nasal eliminará los ronquidos. Pero ojo: no utilices estos productos durante más de una semana. De lo contrario, podrían dañar permanentemente la mucosa de allí.
Terapia para los ronquidos con pausas respiratorias.
Puede leer sobre cómo tratar el síndrome de apnea del sueño en nuestro artículo "Terapia de la apnea del sueño".
¿Qué puede causar los ronquidos?
Básicamente, los músculos de las vías respiratorias superiores se relajan cuando duermes. Esto hace que las vías respiratorias se estrechen y el aire que se respira pase con más fuerza. El tejido vibra y el paladar blando y la úvula faríngea se agitan con cada respiración. A veces con tanta fuerza que se producen ronquidos molestos.
A veces, las vías respiratorias son más estrechas de lo habitual, por ejemplo en el caso de una infección aguda como un resfriado o una sinusitis aguda. Las alergias como la fiebre del heno también provocan que las membranas mucosas se hinchen y estrechen las vías respiratorias. Esto aumenta los ronquidos y algunas personas sólo roncan en tales situaciones.
También existen varios factores que generalmente favorecen o intensifican los ronquidos y pueden provocar interrupciones en la respiración. Estos incluyen, entre otros:
- edad
- Sobrepeso u obesidad
- Consumo de alcohol y nicotina.
- Aumento de tejido en la zona del paladar blando.
- Ciertos medicamentos como pastillas para dormir o medicamentos para las alergias (antihistamínicos)
- Dormir boca arriba, porque la base de la lengua se hunde hacia atrás en esta posición para dormir.
Las mujeres y los hombres suelen roncar por las mismas razones. Sin embargo, una alteración del equilibrio hormonal es otra posible causa de los ronquidos, especialmente en mujeres después de la menopausia.
En algunas personas, las vías respiratorias se cierran completamente (repetidamente) cuando el tejido se relaja. Entonces la respiración se detiene y el cerebro recibe a veces menos oxígeno. Los médicos se refieren a esto como apnea obstructiva del sueño. En otras personas, la causa de las pausas en la respiración se encuentra centralmente en el centro respiratorio.
Puedes averiguar exactamente qué causa este síndrome en el artículo sobre la apnea del sueño.
¿Qué son los ronquidos?
En el caso de los ronquidos simples (primarios), los afectados emiten ronquidos fuertes. No se producen interrupciones de la respiración. Alrededor del 62 por ciento de los hombres entre 45 y 54 años roncan. Entre las mujeres de este grupo de edad, la cifra ronda el 45 por ciento. Sin embargo, las cifras varían mucho en la literatura.
La apnea del sueño, por otro lado, se asocia con breves interrupciones de la respiración durante el sueño. También en este caso esto suele deberse a un estrechamiento de las vías respiratorias superiores.
¿Es peligroso roncar?
Los ronquidos simples se consideran principalmente molestos. Sin embargo, los científicos también discuten si puede ser perjudicial para la salud, especialmente para el corazón y la circulación. Hay indicios de ello, pero los datos son muy inciertos, ya que en los estudios no se pudo descartar con certeza la apnea del sueño.
El riesgo para la salud es seguro: los roncadores con pausas respiratorias nocturnas tienen un mayor riesgo de sufrir hipertensión arterial, arritmia cardíaca, ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, por ejemplo.
¿Cuándo ver a un médico?
Lo mejor es visitar a un otorrinolaringólogo o una clínica que tenga un centro de ronquidos o un laboratorio del sueño. Especialmente si roncas fuerte e irregularmente, es recomendable acudir al médico lo antes posible. Sólo así se puede descartar un mayor riesgo para la salud.
También debe consultar a un médico si sufre de cansancio crónico (diurno) aunque duerma lo suficiente por la noche (de seis a ocho horas). Esto puede deberse a la apnea del sueño, que es un riesgo para la salud.
Si tu hijo ronca, también es recomendable consultar a un médico. El agrandamiento de las amígdalas faríngeas o palatinas o los pólipos nasales suelen ser la causa de los ronquidos, que requieren tratamiento médico.
¿Cómo examina el médico los ronquidos?
En una consulta inicial, el médico realizará una historia clínica y preguntará al paciente y, si es posible, a sus compañeros de cama sobre los detalles de sus ronquidos. Las posibles preguntas incluyen, por ejemplo
- ¿Con qué frecuencia ocurren los ronquidos?
- ¿Cómo son los ronquidos (regulares/irregulares, frecuencia, volumen)?
- ¿Se despierta repetidamente durante la noche, posiblemente con dificultad para respirar?
- ¿Hay somnolencia diurna? ¿Le resulta difícil concentrarse?
A menudo, los afectados también reciben un cuestionario especial. Luego, el médico le examinará la nariz y la garganta, posiblemente utilizando instrumentos especiales como un laringoscopio. Si es necesario, primero administra somníferos y luego examina lo que estrecha las vías respiratorias durante este sueño simulado (endoscopia del sueño inducida por fármacos, abreviadamente MISE).
Para determinar si se producen pausas respiratorias, el médico le entrega al paciente un dispositivo de prueba para que se lo lleve a casa. Analiza la respiración durante el sueño y los ronquidos (“dispositivo de prueba de ronquidos”). A veces, los afectados acuden a un laboratorio del sueño para realizar más exámenes con pernoctación (polisomnografía).
Una vez que el médico haya encontrado la causa de los ronquidos, normalmente recomendará un tratamiento adecuado, como una reducción de peso, una férula para roncar o, posiblemente, una operación.
