Sinónimos
Latín: M. rectus abdominis
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El músculo abdominal recto (Musculus rectus abdominis) corre a ambos lados de la línea medial del abdomen. Mide hasta 40 cm de largo, 7 cm de ancho y puede llegar a tener hasta un centímetro de grosor. El músculo tiene 3-4 crestas transversales nerviosas que dividen el músculo abdominal recto en 4-5 secciones individuales.
Estas secciones se pueden acortar de forma aislada, lo cual es importante para el entrenamiento específico de los músculos abdominales. Embocadura: hueso púbico junto a la sínfisis púbica (tuberculum pubicum) Origen: 5a - 7a costilla cartílago, proceso de espada del esternón (processus xiphoideus sterni) Inervación: Nn. intercostales 5-12 El entrenamiento de la recta músculos abdominales Por lo general, se realiza enderezando la parte superior del cuerpo mientras está acostado. El atleta se acuesta sobre su estómago y se endereza lentamente.
Función
El músculo abdominal recto es el principal antagonista de los músculos de la espalda profunda, recta y corta. Fija el torso al transportar objetos. En el caso de pelvis no fijas (en pendiente libre), el recto músculos abdominales son responsables de levantar y sujetar la pelvis. Si la pelvis está fija, el recto abdominal es responsable de doblar el tronco hacia adelante (levantando la parte superior del cuerpo desde una posición acostada).
