¿Qué es una dieta de choque?
Las dietas rápidas son cada vez más populares y están decorando constantemente nuevas portadas de revistas. Prometen un enorme éxito de ventas en unos pocos días. "Choque" significa violento y rápido.
Muchas dietas rápidas prometen una pérdida de peso de hasta 5 o incluso 7 kilos en 7 días. La mayoría de las dietas se denominan dietas mono, es decir, dietas en las que sólo se puede ingerir uno o muy pocos alimentos durante un cierto período de tiempo. El efecto de las dietas rápidas es muy controvertido y, a menudo, el temido efecto yoyo sigue a la rápida pérdida de peso.
¿Qué dietas rápidas están disponibles?
La mayoría de las dietas rápidas son las llamadas dietas mono. Esto significa que solo se pueden consumir uno o unos pocos alimentos durante un cierto período de tiempo. La piña dieta sólo permite el consumo de la fruta exótica en el contexto de esta dieta de choque.
El valioso enzimas CRISPR-Cas de la piña se supone que derriten las reservas de grasa del cuerpo. El repollo sopa dieta también se ha probado y probado como una de las dietas de choque más antiguas. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil ceñirse a este dieta durante un largo período de tiempo porque la sopa es muy monótona, comer fuera cae plano y flatulencia a menudo se desarrolla
Durante la dieta del huevo, solo se pueden comer huevos, 25 en número y bajos en grasa. También son populares las dietas más moderadas: frutas o dieta vegetal. En la dieta popular de la fruta, se consume diariamente más de un kilogramo de fruta fresca, mientras que todos los demás alimentos están prohibidos.
La situación es similar con el dieta vegetal, donde puedes comer hasta hartarse. Las verduras se pueden comer como verduras crudas, zumos de verduras, sopas o batidos. La fruta o dieta vegetal puede limitarse a ciertos productos, por ejemplo, solo verduras, solo manzanas, etc.
Si tiene dificultad para evitar hidratos de carbono, puede probar una dieta basada en carbohidratos, como la dieta de papa, la dieta de la patata y el huevo o la dieta de arroz. Una forma especial de la dieta de choque es la dieta de 24 horas, que le permite comer 1200 calorías un día. La comida es rica en proteínas y baja en calorías. Las unidades de entrenamiento atlético fuertes logran la pérdida de peso, porque el cuerpo extrae su energía de las reservas de grasa.
Procedimiento de la dieta de choque
Las dietas estrictas no son saludables a largo plazo, por lo que debes limitar el tiempo de la dieta a unos pocos días. Dependiendo de la dieta que decida, solo se pueden comer los alimentos adecuados y otros alimentos son tabú. También debe restringir las bebidas, es decir, si es posible, evitar el café con leche, evitar las bebidas azucaradas y mantener las manos alejadas del alcohol. El agua y el té sin azúcar deben beberse en grandes cantidades. Si tienes suficiente energía a pesar de las pocas calorías, es recomendable realizar deportes ligeros, como se extiende ejercicios, caminatas o yoga.
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