Ribosa

La ribosa es un componente de azúcar del ácido ribonucleico. Uno encuentra ribosa en los nucleótidos. Estas son moléculas que están contenidas como los componentes más pequeños del ácido nucleico y, cuando se combinan, representan la unidad más pequeña de información que permite la codificación del código genético en el ADN y el ARN.

El cuerpo humano puede sintetizar ribosa a partir de otros monosacáridos (= monosacáridos) por sí mismo a través del llamado ciclo de las pentosas fosfato. La ribosa también contribuye al suministro de energía de las células musculares con ATP (= trifosfato de adenosina). El ATP es consumido por el músculo en las fases de movimiento del entrenamiento y el cuerpo debe sintetizarlo nuevamente después del consumo. La ribosa ayuda al ser absorbida por las células musculares y consumida durante la producción de ATP.

Efecto de la ribosa

La ribosa funciona básicamente (como se mencionó anteriormente) estimulando la síntesis de ATP (síntesis de trifosfato de adenosina) en el cuerpo. De esto se puede concluir que la ribosa también influye en el rendimiento de la musculatura y la construcción muscular. Hay varios estudios al respecto.

En un estudio danés de 2004, ocho atletas completaron un período de siete días. aptitud programa que consta de unidades de velocidad en bicicleta. La mitad de ellos recibió 200 mg de ribosa por kilogramo de peso corporal, la otra mitad recibió solo un placebo (es decir, un fármaco sin ningún efecto significativo, como la glucosa). Antes y después del entrenamiento, se tomaron muestras de su tejido muscular y se examinaron para determinar las concentraciones de ATP.

Los investigadores encontraron que aunque el nivel de ATP fue más bajo en ambos grupos después del ejercicio, como se esperaba, el nivel de ATP fue más bajo en ambos grupos. Sin embargo, después de 72 horas, los sujetos que recibieron suplementos de ribosa habían regresado a sus niveles de ATP precargados, mientras que el placebo permaneció más bajo. Se obtuvieron resultados similares en un estudio de las Universidades de Florida y Nebraska.

Les dieron a los culturistas un programa de entrenamiento intensivo de cuatro semanas y simultáneamente les administraron diez gramos de ribosa o un placebo hecho de glucosa. Aunque ambos grupos pudieron mejorar su fuerza muscular a través de entrenamiento de fuerza, los candidatos con ribosa suplementaria se desempeñaron significativamente mejor. El efecto de la ribosa no solo se puede observar en el área de entrenamiento con pesas.

La ribosa también se utilizó en un estudio en Salzburgo, Austria, para tratar corazón enfermedad. En pacientes después de una corazón ataque o con trastornos circulatorios de las corazón (isquemia), la degradación del ATP se redujo y la función cardíaca mejoró. También hay un estudio de Dallas sobre el efecto de la ribosa en la fibromialgia (FMS).

El severo dolor de los pacientes afectados es causado por el suministro de oxígeno alterado a los músculos debido a una deficiencia de ATP. En este caso, la ribosa también puede ser útil como dieta. complementar. Sin embargo, no todos los resultados de la investigación hablan de un efecto claramente positivo de la ribosa.

Por ejemplo, el estudio de la Universidad Católica de Lovaina en Bélgica no pudo probar un efecto positivo de la ingesta de ribosa en la regeneración. Además, además de los efectos deseados, también son posibles, por supuesto, efectos secundarios, pero estos se producen principalmente con cantidades elevadas de ribosa. Como esta sustancia es un azúcar, existe la posibilidad de hiperglucemia en pacientes con insulina y sangre trastornos del azúcar. También es posible que se produzcan alteraciones intestinales como efecto indeseable de la ribosa en dosis muy altas.