¿Qué son los baños de pies?
Los pediluvios pertenecen a las aplicaciones de la hidroterapia (terapia del agua). Sus efectos beneficiosos se conocen desde hace siglos. Sebastian Kneipp integró aplicaciones de agua en su terapia Kneipp.
Pediluvios: Efecto
Cómo y contra qué funciona un pediluvio depende principalmente de qué aditivos utilices y de si utilizas agua fría o caliente. Para el efecto también es importante si se bañan los pies a una temperatura constante o se los expone a un baño de pies ascendente o a un baño de pies alterno.
Pediluvios con aditivos
Si se añaden determinados principios activos al agua del pediluvio, éstos penetran en el organismo a través de los poros de la piel y desarrollan allí su efecto específico.
- Romero: como aditivo en el baño de pies ejerce un efecto estimulante y favorecedor de la circulación sanguínea. Especialmente por la mañana, después de levantarse, un baño de pies con romero es una buena forma de estimular la circulación y ahuyentar los últimos restos del cansancio.
- Manzanilla: Un baño de pies con manzanilla puede tener un efecto antibacteriano, antiinflamatorio y antiespasmódico y acelerar la cicatrización de heridas.
- Magnesio: Normalmente, el mineral vital se absorbe preferentemente a través de los alimentos (o suplementos dietéticos). Pero no todos los organismos pueden utilizar el magnesio suministrado de esta forma. Por lo tanto, un baño de pies con magnesio es especialmente adecuado para personas con disfunción gástrica. El mineral se difunde a través de la piel hacia el cuerpo, donde puede utilizarse inmediatamente.
- Harina de mostaza: Un pediluvio con harina de mostaza es una de las terapias de estimulación naturopática. Esto se debe a los aceites esenciales de mostaza que se liberan y penetran a través de la piel hasta el tracto respiratorio y la cabeza. El baño de pies con harina de mostaza tiene un efecto estimulante del metabolismo y de la circulación y, por tanto, antiinflamatorio.
- Sal: A veces, un poco de sal (sal marina o sal doméstica) es suficiente como aditivo para el baño de pies. Esto da entonces un efecto antiséptico y antiinflamatorio. Además, un baño de pies con sal es muy económico.
- Aceite de lavanda: largos paseos, zapatos ajustados, aire seco de la calefacción: los pies tienen que soportar mucho y, a menudo, son hijastros en cuanto a cuidados. Un baño de pies tibio con aceite de lavanda calma, relaja la piel estresada y la mantiene flexible.
Baños de pies fríos y calientes
Los baños de pies fríos tienen exactamente el efecto contrario: estimulan la circulación, contraen los vasos y, por tanto, pueden aumentar la presión arterial.
Baños de pies ascendentes y alternos
Los baños de pies ascendentes tienen un efecto similar al de un baño de pies tibio. Aquí la temperatura del agua aumenta lentamente.
En los baños de pies alternos, los pies se sumergen alternativamente en agua fría y tibia. Esto estimula la circulación y el flujo sanguíneo.
Baños de pies desintoxicantes (baños de pies desintoxicantes, baños de pies con electrólisis)
¿Cuándo tomar baños de pies?
Los pediluvios han demostrado ser eficaces, por ejemplo, en las siguientes dolencias:
- Baño de pies para pies sudorosos: Los pies sudorosos son desagradables. Un baño de pies puede reducir la sudoración. Se recomienda, por ejemplo, un baño de pies tibio con corteza de roble y hiedra.
- Baño de pies para resfriados: Ante la aparición de un resfriado se recomiendan baños de pies en ascenso. Puedes agregar un extracto de aguja de abeto al agua en el proceso.
- Baño de pies contra los callos: La manzanilla, calmante, desinfectante y antiinflamatoria, puede ayudar contra los callos en forma de un baño de pies tibio con manzanilla.
- Baño de pies contra la inflamación del lecho ungueal: Para la inflamación del lecho ungueal, un baño de pies con sal es una buena opción, ya que tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio.
- Baño de pies para los trastornos del sueño: Un baño de pies tibio por la noche puede ayudar con los problemas del sueño.
- Pediluvio para intestinos lentos: Si sufres de estreñimiento, puedes probar con un pediluvio con harina de mostaza. Si sufre de lentitud intestinal crónica, según la naturopatía, los baños de pies calientes pueden ser útiles.
- Baño de pies para los senos nasales inflamados: Si tienes sinusitis, un baño de pies tibio con harina de mostaza te puede venir bien.
- Baño de pies para molestias abdominales: Se recomienda un baño de pies en ascenso para los dolores menstruales y la inflamación crónica de las trompas de Falopio y los ovarios (anexitis), por ejemplo. Para los hombres, un baño de pies de este tipo puede resultar útil para la inflamación crónica de la próstata (prostatitis).
- Pediluvio contra el pie de atleta: El pie de atleta suele ser un molesto recuerdo de la piscina. Si le ha pillado, un baño de pies con vinagre o vinagre de manzana puede favorecer la curación.
Aquellos que tienden a tener los pies fríos también pueden ayudarse con un baño de pies tibio.
¿Cómo se hace un baño de pies?
¿Con o sin aditivo? ¿Cálido o frío? Dependiendo de los síntomas, usted mismo puede preparar un baño de pies adecuado.
Baños de pies fríos y calientes
Para un baño de pies tibio, la temperatura del agua debe estar entre 36 y 40 grados centígrados. La duración del baño es de unos diez minutos. Dependiendo del complemento, puede utilizar baños de pies tibios de una a tres veces al día.
Baños de pies ascendentes
Para un baño de pies ascendente, llene un recipiente o un baño de pies con agua tibia (aproximadamente 35 grados Celsius). Coloque los pies en él y, en unos 20 minutos, vierta suficiente agua caliente para elevar la temperatura a unos 40 a 45 grados centígrados. Mantenga los pies en el agua caliente durante unos cinco minutos.
Baños de pies alternos
Agua pisando
Flotar en el agua es una variante del baño de pies frío. Necesita agua fría a una temperatura de entre 8 y 18 grados centígrados y suficiente espacio. Por eso, el mejor lugar es un cubo grande, una bañera o la bañera con fondo antideslizante. El agua debe llegar justo debajo de la rótula. Levanta cada pierna alternativamente para que la planta del pie emerja del agua (paseo de cigüeña).
Baños de pies con aditivos.
- Baño de pies con romero: hervir dos cucharadas de romero seco en un litro de agua y dejar infusionar la mezcla durante diez minutos. Luego cuele a través de un colador y vierta la decocción de romero en un recipiente o bañera de pies con agua tibia. Baña tus pies en él durante unos 15 minutos.
- Baño de pies de corteza de roble/hiedra: Mezcla partes iguales de corteza de roble y hiedra y vierte un puñado sobre un litro de agua hirviendo. Deje reposar durante unos 15 minutos y luego cuele. Vierta la decocción en un recipiente con agua tibia (entre 36 y 40 grados centígrados) y bañe los pies durante unos diez minutos. Repita el baño de pies una vez al día durante varias semanas. En lugar de corteza de roble, también puedes utilizar hojas de salvia.
- Baño de pies con bicarbonato de sodio: disuelva unas tres cucharaditas de bicarbonato de sodio de la farmacia en un recipiente grande con agua a 37 grados. Ajuste el pH del agua con gas de 8.0 a un máximo de 8.5 usando una tira reactiva (agregando más agua o refresco). Bañar los pies en él durante al menos media hora y máximo una hora.
- Baño de pies con vinagre o vinagre de sidra de manzana: agregue una taza de vinagre/vinagre de sidra de manzana y media taza de sal en un recipiente con agua tibia. Báñese los pies dos veces al día durante diez minutos cada vez.
- Baño de pies con sal: disuelva media taza de sal (marina) en un recipiente grande con agua tibia a 37 grados. Baña tus pies en él durante unos diez minutos.
Baños de pies detox
Algunos fisioterapeutas y profesionales alternativos ofrecen baños de pies desintoxicantes. Sin embargo, también puedes comprar uno tú mismo. Para el baño de pies necesitas agua tibia y sal. Siga las instrucciones del fabricante respectivo al preparar y utilizar el baño. La duración del baño suele ser de unos 30 minutos.
Después del baño de pies
Después de un baño de pies nutritivo (por ejemplo, con lavanda), debes secar bien los pies, también entre los dedos. Después, puedes frotar los pies con una loción humectante para pies y ponerte calcetines calientes.
¿Cuáles son los riesgos de los baños de pies?
Los baños de pies sólo deben utilizarse con precaución en heridas abiertas. En particular, los baños con aditivos irritantes como sal o harina de mostaza son menos adecuados.
Contraindicaciones para ciertos baños de pies.
No se deben utilizar baños de pies tibios en caso de:
- venas varicosas (venas varicosas)
- flebitis
- @ enfermedad oclusiva arterial periférica (pAVK, enfermedad de la pierna del fumador o de la ventana de la espinilla)
- enfermedades de los nervios periféricos (polineuropatías)
- mayor riesgo de trombosis
Debes abstenerte de realizar baños de pies levantándose en caso de:
- insuficiencia venosa crónica (insuficiencia venosa crónica)
- mayor riesgo de trombosis
- venas varicosas (venas varicosas)
- síndrome del pie diabético
- La presión arterial alta (hipertensión)
Los baños de pies alternos están contraindicados en:
- Enfermedad oclusiva arterial periférica (pAVK, enfermedad de la pierna del fumador o de los escaparates)
- venas varicosas pronunciadas (venas varicosas)
- mayor riesgo de trombosis
- tendencia al espasmo de los vasos (vasoespasmo)
- presión arterial alta (hipertensión)
Los pediluvios por electrólisis no deben utilizarse, por ejemplo, en los siguientes casos:
- con implantes electrónicos como un marcapasos
- después de trasplantes de órganos
- durante el embarazo
- en caso de epilepsia
¿Qué tengo que tener en cuenta a la hora de realizar un baño de pies?
Es importante que respete la temperatura del agua recomendada: alrededor de 37 grados para baños de pies tibios, de 8 a 18 grados para baños de pies fríos y un máximo de 45 grados de temperatura final para baños de pies ascendentes, a menos que su médico le recomiende una temperatura diferente.
Debes realizar un baño de pies con harina de mostaza sólo una vez al día, preferiblemente por la mañana. Si desea hacerlo como cura (por ejemplo, para la migraña), se recomienda el baño de pies dos o tres veces por semana durante varias semanas.
Si la sensación de ardor en la piel que se produce durante un baño de pies con harina de mostaza se vuelve demasiado fuerte, deje de usarlo. Lo mismo se aplica si la piel se enrojece demasiado o duele.
