¿Qué otras formas de suplementación proteica están disponibles?
Además de las barras de proteína, hay varias otras formas de complementar proteína. Estos se enumeran a continuación con una breve descripción: proteína en polvo, esto está disponible en diferentes sabores y tipos. A menudo se utilizan suero de leche, leche, clara de huevo, soja, arroz o proteínas en polvo multicomponente.
Los polvos son fáciles de dosificar y se pueden tomar de diferentes formas. Son populares en forma de batidos de proteínas o disuelto en bebidas. proteína en polvo también se puede utilizar para hornear barras de proteínas.
Hay numerosos fabricantes disponibles, por lo que debe investigar cuidadosamente con anticipación para encontrar el polvo adecuado. Las cápsulas de proteínas también son un método popular de suplementación. También contienen proteína en polvo.
La ventaja sobre el polvo es que las cápsulas son muy prácticas y se pueden tomar cómodamente en el camino. También el propio llaves del polvo se puede omitir con usted. Estas ventajas también se reflejan en el precio relativamente alto de las cápsulas.
Muy populares aquí son los Cápsulas de BCAA. Las preparaciones combinadas también contienen a menudo proteínas o los aminoácidos contenidos en las proteínas. Un ejemplo de esto son Cápsulas de BCAA, que también se utilizan principalmente en la construcción de músculos.
Debido a las muchas posibilidades de complementar proteínas, en primer lugar debes tener claro qué objetivos se persiguen y qué tipo de suplementación se adapta mejor a ellos.
- Proteína en polvo, esta está disponible en diferentes sabores y tipos. A menudo se utilizan suero, leche, clara de huevo, soja, arroz o proteínas en polvo multicomponente.
Los polvos son fáciles de dosificar y se pueden tomar de diferentes formas. Son populares en forma de batidos de proteínas o disuelto en bebidas. La proteína en polvo también se puede utilizar para hornear barras de proteína.
Hay numerosos fabricantes disponibles, por lo que debe investigar cuidadosamente con anticipación para encontrar el polvo adecuado.
- Las cápsulas de proteínas también son un método de suplementación popular. También contienen proteína en polvo. Sin embargo, la ventaja sobre el polvo es que las cápsulas son muy prácticas y se pueden tomar cómodamente sobre la marcha.
También el propio llaves del polvo se puede omitir con usted. Estas ventajas también se reflejan en el precio relativamente alto de las cápsulas. Muy populares aquí son los Cápsulas de BCAA.
- Las preparaciones combinadas también contienen a menudo proteínas o los aminoácidos contenidos en las proteínas. Un ejemplo de esto son las cápsulas de BCAA, que también se utilizan principalmente en la construcción de músculo.
Todos los artículos de esta serie:
