¿Cuáles son los efectos secundarios?
Dado que la proteína es una sustancia que se produce de forma natural en el cuerpo, por lo general no se esperan efectos secundarios con un consumo normal. Sin embargo, si las barras de proteína se distorsionan en un grado excesivo o si existen condiciones preexistentes, aún pueden ocurrir efectos secundarios. Los efectos secundarios pueden manifestarse de la siguiente manera: Salud Intestinal dolor o presionar un efecto laxante debido a los edulcorantes que a menudo contienen las barras de proteína Proteinuria (excreción excesiva de proteína a través de la orina, ya que los riñones no pueden utilizar la cantidad de proteína) Falta de otras vitaminas y oligoelementos cuando las barras de proteína son los únicos proveedores de energía para el cuerpo, son la ingesta no deseada de hidratos de carbono cuando los fabricantes trabajan con el nombre de carbohidratos netos A pesar de la gran cantidad de posibles efectos secundarios, como se mencionó anteriormente, estos no son de esperar en personas sanas con un uso normal.
Las personas alérgicas y Veganer deben prestar atención exactamente a los materiales del contenido. Con dudas e incertidumbres los ingresos de los bares se pueden acordar antes con un especialista.
- Dolor o presión de estómago
- Un efecto laxante debido a los edulcorantes que suelen contener las barritas de proteínas.
- Proteinuria (excreción excesiva de proteínas a través de la orina, ya que el riñón no puede utilizar la cantidad de proteína)
- Falta de otras vitaminas y oligoelementos, cuando las barras de proteína son los únicos proveedores de energía para el organismo.
- Suministro no deseado de carbohidratos ocultos, si los fabricantes trabajan con la designación carbohidratos netos
¿Cómo puedes hacer tú mismo una barra de proteínas?
Hacer tus propias barras de proteínas es fácil y tiene muchas ventajas sobre la compra de un producto ya preparado: puedes elegir los ingredientes tú mismo, evitando así aditivos indeseables como conservantes y colorantes La cantidad de recetas es enorme, por lo que puedes hornear las barras de proteínas según sus preferencias personales Las barritas se pueden conservar en el frigorífico durante 1-2 semanas. Por lo tanto, si hornea usted mismo una gran cantidad, suele ser mucho más económico que el producto terminado correspondiente. Para hacer las barras de proteína usted mismo, por supuesto, necesitará una receta. También puede encontrar estas recetas en Internet y en varios libros de cocina.
Los ingredientes de una receta básica se enumeran a continuación. Por supuesto, su imaginación casi no tiene límites, por lo que puede armar el de caramelos según sus propios deseos. 1. copos de avena o copos de quinua 2. mantequilla de nueces o semillas de su elección (por ejemplo, mantequilla de maní, mantequilla de almendras) 3. un edulcorante pegajoso como néctar de agarve, jarabe de arce o miel de abeja 4. tu favorito personal proteína en polvo Como ya se mencionó, se pueden agregar otros ingredientes para que, por ejemplo, las barras de proteína vergane, vegetariana, dulce o baja en carbohidratos sean fáciles de hacer usted mismo.
- Los ingredientes pueden ser seleccionados por el usuario, evitando así aditivos indeseables como conservantes y colorantes.
- La cantidad de recetas es enorme, por lo que las barras de proteínas se pueden hornear según las preferencias personales.
- Las barritas se pueden conservar en el frigorífico durante 1-2 semanas. Por lo tanto, si hornea una gran cantidad usted mismo, esto suele ser mucho más barato que el producto terminado correspondiente.
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