Más procedimientos de fisioterapia.
Otras medidas en fisioterapia para fibra muscular rotura son cintas para aliviar el músculo y al mismo tiempo apoyar su función. Pueden dar espacio al tejido para asegurar suficiente sangre circulación y nutrición y quitar tensión de las estructuras. También se recomiendan para volver a hacer deporte después de un desgarro. fibra muscular.
En el caso de hinchazones extremas, existen sistemas que favorecen el drenaje. En este caso, manual drenaje linfático durante la fisioterapia también puede ser útil. Dolor-Los ungüentos de alivio, enfriamiento y descongestionantes pueden hacer que la fase inflamatoria de un desgarro fibra muscular mas agradable.
No debe enfriarse demasiado aquí, ya que el hielo hace que vasos hacerse más estrecho, asegura menos sangre circulación, reduciendo así el suministro de tejido y perturbando la cicatrización fisiológica de las heridas. Se utiliza principalmente para el tratamiento inicial con el fin de prevenir una gran hinchazón del fibra muscular desgarrada. Magnesio, zinc y vitaminas D + E son aptos para la regeneración de la musculatura. Al tomar analgésicos, uno no debe sobreestimarse a sí mismo bajo ninguna circunstancia: ¡el cuerpo simplemente está adormecido y todavía en la misma condición sensible!
Profilaxis
Para evitar la rotura de las fibras musculares, es importante calentar suficientemente antes de cada deporte, así como para observar las fases de regeneración. Si el cuerpo no se recupera lo suficiente, carece de la fuerza para protegerse y ofrecer un rendimiento completo. Si dolor ya ha ocurrido, nunca debes continuar entrenando, porque el dolor es siempre una señal de advertencia del cuerpo.
Si a menudo tiene problemas en las piernas, debe hacer revisar sus zapatos deportivos y posiblemente comprar nuevos después de un análisis de cinta. No debe escatimar en esto y buscar el consejo de un profesional. Un análisis de movimiento también es útil en el deporte, porque los movimientos evasivos y la ejecución incorrecta o cargas demasiado unilaterales dañan el cuerpo a largo plazo, en un momento determinado ya no es capaz de compensar y lesiones, como un fibra muscular desgarrada, ocurrir. Los desequilibrios corporales deben compensarse, posiblemente con un deporte alternativo. Mediante un entrenamiento cuidadoso y equilibrado y escuchando su propio cuerpo, se pueden evitar en gran medida lesiones duraderas.
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