Anatomía
El articulación de la rodilla representa las conexiones entre el muslo hueso, el inferior pierna hueso y el rótula. Esta gran articulación está estabilizada por varios ligamentos, como los ligamentos cruzados (que evitan el desplazamiento hacia adelante y hacia atrás entre la parte inferior y la superior). muslo) y los ligamentos colaterales (que evitan el desplazamiento lateral de la huesos), y los músculos que tienen su origen u origen en la rodilla o se extienden más allá de ella y la sostienen en su función. Debido a las superficies desiguales de las juntas entre muslo y menor pierna huesos, la rodilla tiene dispositivos auxiliares, los meniscos, que están diseñados para compensar estas superficies irregulares y distribuir las cargas de manera uniforme por toda la rodilla. Debido al diseño, es posible realizar flexiones, extensiones y leves internos y Rotación externa existentes articulación de la rodilla. Escuela de rodilla Por lo tanto, los ejercicios deben entrenar o restaurar estos movimientos en el articulación de la rodilla.
Enfermedades / lesiones comunes
Dado que una gran parte del peso corporal descansa sobre la articulación de la rodilla, el desgaste de la articulación cartílago y la sobrecarga son un diagnóstico común. Especialmente atletas con cargas elevadas en las rodillas y exceso de peso las personas dañan su articulación a largo plazo, especialmente si el corsé muscular no está a la altura de las demandas o está desequilibrado. Inestabilidades después de lesiones de ligamentos o menisco Los daños también son lesiones típicas.
Aquí es donde entra en juego la escuela de rodilla entra, enseñando un comportamiento suave para las articulaciones y ejercicios estabilizadores. Personas con pierna La mala posicin del eje tambin debe utilizar los ejercicios de estabilizacin de la escuela de rodilla para fortalecer los músculos. Estos temas también pueden ser de su interés:
- Rodilla rota del ligamento
- Ejercicios para una rotura de ligamento cruzado.
- Ejercicios para una lesión de los ligamentos internos y externos.
- Ejercicios para una lesión de menisco
- Menisco roto - Fisioterapia
Causas
Como ya se mencionó, la sobrecarga, las cargas largas o unilaterales, la desalineación axial o las lesiones pasadas son la causa de lo siguiente cartílago dañoartrosis). Pero incluso la simple falta de ejercicio es motivo suficiente para la enfermedad. La cartílago sí mismo no se suministra con sangre y así recibe sus nutrientes vitales sólo a través del movimiento. Especialmente en la edad avanzada, es importante mover el articulaciones regularmente, ya que los signos de desgaste son parte del proceso natural de envejecimiento. Por lo tanto, el entrenamiento de la rodilla no solo entrena la movilidad en la articulación de la rodilla, sino que también estimula el suministro de nutrientes al cartílago.
Todos los artículos de esta serie:
