Los órganos de nuestro cuerpo se desarrollan de acuerdo con las demandas que los estímulos ambientales le hacen al organismo. Aunque insuficiente estrés Provoca el subdesarrollo y la regresión de los respectivos órganos, el entrenamiento constante y el deporte aumentan las funciones y rendimientos de nuestro organismo.
Deporte y salud
No cabe duda de que la actividad deportiva a cualquier edad es uno de los principales factores para mantener salud, desarrollo y estabilización del sistema musculoesquelético y órganos internos. No hay duda de que la actividad deportiva a cualquier edad es uno de los principales factores para mantener salud, desarrollar y estabilizar el sistema musculoesquelético y órganos internos. La necesidad de moverse tanto del infante como del adolescente nos muestra que el movimiento o el estímulo del movimiento es uno de los estímulos necesarios para el desarrollo y el crecimiento. Pero también en la edad adulta un versátil funcional estrés de todos los sistemas de órganos debe mantenerse, porque las condiciones de vida de muchas personas, la lucha por la comodidad y el estrés ocupacional, a menudo unilateral, forman un estímulo completamente insuficiente para promover el mantenimiento del rendimiento y la adaptabilidad de nuestro cuerpo. La mayor susceptibilidad a las enfermedades y el envejecimiento prematuro son a menudo el resultado de este estilo de vida unilateral. La saludEl efecto promotor del deporte se conoce desde hace mucho tiempo y se ha explotado en la ciencia de la curación durante miles de años. Incluso las personas gravemente enfermas son tratadas con formas especiales de ejercicio según prescripción médica, porque dichos ejercicios promueven la recuperación y, por otro lado, también permiten la reintegración social de las personas enfermas, quienes con ello recuperan el entusiasmo por la vida. El estrecho vínculo entre equilibrar el ejercicio y mejorar el rendimiento o aumentar la resistencia a las enfermedades también lo han experimentado quienes hacen ejercicio regularmente todos los días durante las horas de trabajo o después del trabajo.
El deporte como prevención de enfermedades
El ejercicio también se puede utilizar para prevenir muchas pierna enfermedades. Por ejemplo, sangre congestión en el pierna, lo que provoca hinchazón de las piernas, venas varicosas o incluso piernas abiertas. La opinión expresada con frecuencia: “¿De qué sirve hacer deporte si ya estoy sobrecargado todo el día al estar de pie, caminar u otras cargas de trabajo? “, Sólo podemos disculparnos con ignorancia. Dicha tensión casi siempre es unilateral y provoca un sobreesfuerzo de grupos de músculos individuales, lo que puede Lead a trastornos nutricionales, hinchazón e incluso piel decoloración Deformidades del pie tales como pies planos, pies abiertos o incluso pies planos también se observan con frecuencia como resultado de tal tensión unilateral. En contraste, el deporte compensatorio logra una tensión recíproca en todos los músculos y promueve la respiración así como sangre circulación, lo que conduce a una mejor nutrición de los tejidos. Por lo tanto, la estimulación integral de los sistemas de órganos previene las llamadas enfermedades de sobreesfuerzo y contribuye en gran medida a la recuperación. Podemos experimentar el efecto de promoción de la salud de la actividad deportiva de manera particularmente impresionante, por ejemplo, durante las vacaciones de deportes de invierno. El movimiento al aire libre crea la necesaria equilibrar a la pobreza de movimiento que ocurre tan a menudo o la unilateralidad del movimiento, que está relacionada con la sobrecarga de estímulos sensoriales simultáneos con muchos humanos. El gran ejercicio estrés en las extremidades y los sistemas de órganos necesariamente produce nervios relajación y por lo tanto una excelente recuperación de la sobrecarga diaria.
El deporte promueve el sistema inmunológico
La revitalización metabólica y la estimulación de sangre circulación causado por un movimiento más fuerte aumenta el rendimiento y la salud, y al mismo tiempo mejora la sensación de estar vivo. La revitalización metabólica y la estimulación de la sangre. circulación causado por un movimiento más fuerte aumenta el rendimiento y la salud y al mismo tiempo aumenta la sensación de estar vivo. Como resultado, las enfermedades neuróticas se pueden curar repentinamente. Además, aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, lo que se expresa principalmente en el hecho de que las personas afectadas se libran de las infecciones respiratorias incluso en las estaciones con condiciones climáticas desfavorables. Pero también la curación de pierna y enfermedades de los pies durante la infancia puede ser favorecido por el estímulo climático. La actividad deportiva, correctamente aplicada, favorece la salud y previene enfermedades. Si, sin embargo, lesiones deportivas se mencionan aquí, debe tenerse en cuenta que desempeñan solo un papel menor y podrían evitarse en gran medida si se tuvieran en cuenta sus causas. Todo ejercicio deportivo requiere experiencia de movimiento, es decir, entrenamiento repetido. Primero, se practican las secuencias de movimientos fáciles de aprender, luego las complicadas que requieren la interacción de todos los grupos musculares. Esquí, especialmente alpino en pistas y montañas, agua los saltos, la gimnasia con aparatos, también los juegos de pelota, requieren en cualquier caso un entrenamiento de movimiento preparatorio diario, en el que la edad, la experiencia deportiva y el entrenamiento se interrumpen así como el cuerpo condición determinar la intensidad de la construcción del ejercicio. Si no se respeta este conocimiento, en la mayoría de los casos se producirán lesiones corporales. Sin embargo, el proceso de ejercicio no solo está en peligro en caso de entrenamiento inadecuado, sino también en caso de cansancio excesivo de los músculos, localizado dolor y hipotermia. El resultado son tensiones musculares, desgarros musculares e irritación del tejido de deslizamiento venoso y de las uniones musculares.
Prevenir lesiones deportivas
La interrupción más leve del proceso de movimiento conduce a tensiones. Por el contrario, las lesiones por caídas son comunes en los deportes que requieren una velocidad de reacción especial con movimientos complicados simultáneos. Lesiones a articulaciones con ligamentos rotos y rotos huesos, por otro lado, ocurren cuando la capacidad de rendimiento del cuerpo se sobreestima y no puede hacer frente a las demandas que se le imponen. Tomando como ejemplo los deportes de invierno, se mencionan otras causas de lesión, cuya atención es absolutamente necesaria para evitar las lesiones más comunes en las piernas resultantes de esto. Esto se puede lograr utilizando el equipo deportivo adecuado (ataduras de seguridad, longitud de esquí, botas de esquí correctas), entrenando bien el cuerpo y dominando una buena técnica. Además, adaptando la velocidad a la propia capacidad oa la dificultad del recorrido de descenso, teniendo en cuenta las condiciones de la nieve y del terreno y teniendo en cuenta la forma del día. En sentido figurado, esta lista también puede aplicarse en forma modificada a un curso de prevención de accidentes en general. Hueso fractura Se entiende que significa una separación en un hueso, generalmente repentina, provocada por la acción de una fuerza. Esto se conoce como fracturas por avulsión, flexión, torsión, cizallamiento o compresión. La ferulización inmediata y cuidadosa previene deformidades severas con desplazamiento lateral, flexión angular, rotación en el eje longitudinal, acortamiento o alargamiento de la fractura termina. Inmovilización en un yeso yeso o similar durante varias semanas asegura la curación de la fractura en cuestión.
Deportes y articulaciones
Articulaciones son particularmente vulnerables en accidentes. Las distensiones y torceduras son más comunes y pueden causar lesiones capsulares y de ligamentos con hematomas y hinchazón articular. Articulaciones son particularmente vulnerables en accidentes. Las tensiones y torceduras son más comunes y pueden causar lesiones capsulares y ligamentosas con hematomas y hinchazón articular. La violencia más severa suele causar dislocación, un desplazamiento permanente de dos extremos óseos que juntos forman una articulación, generalmente acompañada de una cápsula articular lágrima. Además de las lesiones de ligamentos en el tobillo articulación, interna lesiones de rodilla son particularmente comunes, especialmente con lesiones en los meniscos y ligamentos cruzados. El mecanismo de la lesión se observa predominantemente en una torsión casi espasmódica de la parte superior del cuerpo o muslo en relación con pierna inferior fijada al suelo. Especialmente el jugador de fútbol y el esquiador inexperto están expuestos muy a menudo a este trauma de torsión. En la mayoría de los casos, esta lesión está precedida por el desgaste del menisco debido a la carga constante incorrecta o unilateral. Fijación absoluta constante del pierna inferior, causada por el zapato de fútbol con tacos, incluso durante los juegos de entrenamiento, carga de entrenamiento monótona durante el salto, sobrecarga constante en el caso de deformidades de las piernas, por ejemplo, rodillas y piernas arqueadas, o sobrecarga ocupacional monótona, como en el caso de los mineros o la línea de ensamblaje trabajadores, se encuentran entre los factores que aumentan el riesgo de lesiones. El primer signo de lesión incipiente es dolor. Indica que un cambio de carga, pero sin usar dolor-medicación para aliviar el dolor, debe ocurrir, porque solo puede prevenir una lesión a tiempo, pero la medicación para aliviar el dolor solo puede eliminar la sensación momentánea de dolor.
Exceso de trabajo y sobrecarga en los deportes.
Otra lesión en la pierna que se desencadena por la sobredemanda y el uso excesivo es Tendón de Aquiles ruptura. Pero también se puede evitar si el requisito de carga se adapta lo suficientemente temprano al rendimiento y la capacidad de la persona en cuestión, y se evitan las infecciones analgésicas de cualquier tipo. Entonces podemos ver que la mayoría o mejor todos lesiones deportivas y el daño deportivo se puede prevenir si la demanda de rendimiento se mantiene dentro de límites razonables y coincide con la capacidad del individuo. El médico, junto con el educador, tiene la tarea con respecto al deporte de educar y ayudar de tal manera que se eviten los daños, de modo que el valor promotor de la salud del deporte beneficie a todos. Buen entrenamiento de movimientos, velocidad de reacción pronunciada y aumento de la masa muscular. fuerza son el mejor medio contra accidentes y lesiones de todo tipo que ponen en peligro a las personas a diario. Además, el atletismo integral aumenta la resistencia del cuerpo a enfermedades de todo tipo y al mismo tiempo aumenta la sensación de estar vivo. Desde este punto de vista, la actividad atlética constante y debidamente guiada significa la prevención de lesiones y enfermedades.
