Definición
Recientemente, el HMB se ha hecho conocido principalmente como un constructor de músculo. complementar, y se dice que ayuda a convertir el entrenamiento en ganancia de masa muscular de manera más efectiva. Por este motivo, el HMB lo ofrecen actualmente principalmente fabricantes que también venden otros productos dietéticos. suplementos que tienen como objetivo la construcción de músculo o la pérdida de grasa. Algunos estudios que investigaron la efecto de HMB, sin embargo, presentó una perspectiva sobre un posible beneficio terapéutico. Esto podría ser en el tratamiento de pacientes de edad avanzada después de una cirugía de cadera o como dieta. complementar para SIDA pacientes los efecto de HMB on colesterol La síntesis aún no ha sido suficientemente investigada y probada, pero representa una perspectiva adicional de un posible beneficio terapéutico que aún debe investigarse.
Ingresos
El HMB generalmente está disponible en polvo y cápsulas o tabletas de varios fabricantes. Por lo general, el polvo debe mezclarse con agua o un jugo antes de la ingestión. También se recomienda ingerir una cantidad suficiente de líquido al tomar los comprimidos o cápsulas.
La cantidad de HMB que se debe tomar diariamente varía de un fabricante a otro, pero generalmente es de alrededor de 1.5 a 3 gramos por día, con dosis únicas que van desde 350 mg a 750 mg. La ingesta prolongada de HMB no se ha estudiado a fondo y, por lo tanto, no se recomienda. La mayoría de los fabricantes recomiendan un período de uso limitado, aunque la experiencia del estudio no está disponible más allá de las 12 semanas.
Actualmente no hay estudios disponibles sobre el uso de HMB por personas menores de 18 años, por lo que se desaconseja enfáticamente tomarlo antes de los 18 años. Dado que el uso a largo plazo de HMB no ha sido suficientemente investigado y existe Sin experiencia de posibles interacciones con otros medicamentos, se debe tener especial cuidado con respecto al uso de la dieta. complementar. Tan pronto como se produzcan efectos secundarios, se debe suspender el medicamento y se debe consultar al médico tratante.
HMB y desarrollo muscular
En las últimas décadas, se han realizado varios estudios que investigan los beneficios del HMB para el desarrollo muscular. Al principio, hubo estudios que veían al HMB como un suplemento dietético para la cría de animales. Un crecimiento muscular en estos animales habría significado una enorme ventaja y mercado económico para la industria alimentaria.
A través de estudios que podrían describir el éxito real en el uso de HMB en animales reproductores, el HMB también se probó como suplemento dietético para atletas. Sin embargo, los estudios en humanos no arrojaron resultados claros, por lo que el HMB como suplemento dietético y su papel en la construcción de músculo está en fuerte discusión. Existen diferentes hipótesis sobre la medida en que el HMB como suplemento dietético podría inducir el crecimiento muscular durante las fases de entrenamiento fuerte.
Una hipótesis asume que el HMB, como un llamado anti-catabolito, puede prevenir la degradación del músculo causada por el estrés. Esta llamada proteólisis es causada por una sobrecarga importante del tejido muscular. En este sentido, el HMB no intervendría directamente en la construcción muscular, pero evitaría una mayor degradación al inicio del entrenamiento.
La argumentación de esta hipótesis se basa en un estudio que midió la cantidad de aminoácidos en el sangre después de un cierto tiempo después del entrenamiento. Cuanto mayor sea la cantidad de aminoácidos, más probable es una degradación muscular previa. Dado que se encontraron significativamente más aminoácidos en el sangre de los sujetos que no tomaron HMB como suplemento, este estudio asumió un efecto anti-catabólico efecto de HMB.
Otras hipótesis asumen que el HMB es un componente estructural de las células, porque la estructura bioquímica del HMB es similar a otra sustancia, que se presenta como un calcio canal en las células. Un mecanismo de acción preciso, cómo HMB promueve el crecimiento muscular, esta teoría no puede proporcionar. En general, la evaluación de los estudios clínicos existentes es difícil, porque las respectivas condiciones del estudio siempre deben incluirse en el análisis.
Por lo tanto, aparte de la dieta suplementos, la ingesta dietética es un componente importante cuando se trata del aumento de masa muscular, e idealmente debe ajustarse exactamente de un sujeto a otro. Además, existen diferentes predisposiciones genéticas con respecto a la capacidad de construir masa muscular en un corto período de tiempo, y no es posible excluir factores genéticos en el análisis de los estudios.Los resultados contradictorios del estudio no permiten una declaración clara sobre el papel del HMB en la construcción de músculo. Si se aclara la función bioquímica exacta del HMB como agente metabólico, se podría confirmar el papel del HMB como anti-catabolito y posiblemente incluso abrir el mercado como agente terapéutico para el tratamiento de determinadas enfermedades y síntomas.
