Efecto secundario
Los efectos secundarios o efectos adversos (= UAW) del beta-hidroxi beta-metilbutirato, es decir HMB, aún no se han investigado de manera concluyente. No hay evidencia de efectos secundarios típicos asociados con el consumo de HMB. Sin embargo, la razón de esto no es necesariamente el hecho de que en realidad no se esperan efectos secundarios, sino más bien el hecho de que no existen estudios significativos a largo plazo sobre HMB consumo.
Hay estudios, pero su período de observación es algo más corto de lo que se puede comparar la duración real de consumo de la mayoría de los culturistas. Incluso si los efectos secundarios aún no están claramente definidos, el aspecto de que no se han producido efectos adversos significativos hasta la fecha puede valorarse positivamente. Incluso en experimentos con animales, no se han observado efectos secundarios clásicos.
En conclusión, se puede decir que el HMB se puede tomar con relativa seguridad. Por supuesto, el requisito previo debería ser que se cumpla la información de dosificación. El objetivo principal en culturismo es desarrollar tanta masa muscular como sea posible.
Después de un cierto nivel de formación, el aumento se estanca, por lo que a menudo Suplementos alimenticios con los ingredientes adecuados para lograr un efecto de entrenamiento adicional. Especialmente el HMB a menudo se integra como un complementar por culturistas en el plan de formación debido a su efecto anabólico, es decir, constructor de músculos. Además del efecto anabólico, el efecto anti-catabólico también habla por el HMB en la aplicación como culturista.
Durante sesiones de entrenamiento o cargas más largas, el cuerpo puede necesitar otras fuentes de energía y luego comienza a descomponer los músculos como fuente de energía. Especialmente en culturismo, la masa muscular no debe reducirse bajo ningún concepto, por lo que el efecto anti-catabólico, es decir, inhibidor de la degradación, es un objetivo fundamental. El hecho de que el HMB reduzca el riesgo de lesiones musculares también es beneficioso para el culturista.
Especialmente en el campo de culturismo, HMB no solo se toma como preparación única, sino también en combinación con calcio (Ca) o Creatinina. Para ello hay una preparación adicional de Ca-HMB. Los estudios también han demostrado que el efecto sobre el anabolismo de los músculos en combinación con Creatinina está incrementado.
Aunque el uso de HMB en el culturismo ahora está bien establecido, no hay resultados de estudios significativos que demuestren un efecto definitivo. Por lo tanto, no debe asumirse que el efecto está 100% garantizado y debe tenerse en cuenta que el efecto de construcción muscular tiene diferentes fortalezas y efectos individuales.
