Terapia manual: deslizamiento lateral:
El deslizamiento lateral es una técnica de terapia manual, en la que el fisioterapeuta, con la parte superior del brazo fijo, permite el antebrazo deslizarse con cuidado hacia afuera contra el húmero. Mientras tanto, el paciente abre y cierra el puño varias veces. Esta técnica debe utilizarse si el paciente responde positivamente a un tratamiento de prueba. Las medidas fisioterapéuticas en el curso posterior del tratamiento en la fase de reconstrucción y funcional sirven a la rehabilitación.
Una vez que el proceso inflamatorio ha remitido, la musculatura debe estar preparada para su estrés diario normal en el trabajo y en el tiempo libre. A largo plazo, los mejores resultados se obtienen con los llamados ejercicios excéntricos isotónicos (el trabajo muscular excéntrico isotónico significa que el músculo frena un peso en su movimiento de caída) para el muñeca área. Ejemplo de ejercicio Fortalecimiento antebrazo Músculos extensores: Se baja lentamente una mancuerna sobre el borde de una mesa, se vuelve a subir el peso con el brazo sano para que los músculos afectados no tengan que trabajar concéntricamente (esto significa desarrollar fuerza contra la gravedad para los músculos).
Ejemplo de ejercicio Fortalecimiento de los músculos del brazo: El brazo se levanta con el brazo sano desde la parte inferior hacia adentro hacia la parte superior exterior y se baja lentamente hasta la posición inicial. La mala postura, especialmente durante largos períodos de tiempo, por ejemplo, cuando se trabaja en un escritorio, tiene un efecto negativo en el desarrollo de la epicondilitis radial humeri (tenis codo). A largo plazo, una postura de espalda encorvada y una posición de hombro hacia adelante resultante provocan una cadena muscular dolorosa desde los hombros hasta el brazo, ciertos grupos de músculos se acortan y la posición del cabeza de las articulación del hombro en la articulación y los omóplatos cambia.
El fisioterapeuta utiliza el entrenamiento de percepción para que el paciente sea consciente de su postura incorrecta y muestra ejercicios sencillos para mejorar la postura. En paralelo, se extiende Los ejercicios se realizan para los grupos de músculos acortados en la parte superior del cuerpo y el área de los hombros y los ejercicios de fortalecimiento se realizan principalmente para los hombros y los músculos de la espalda y los músculos profundos. músculos abdominales. La theraband se estira desde una posición erguida detrás de la espalda.
Muchos de estos ejercicios se pueden enseñar de tal manera que se puedan integrar fácilmente en la vida diaria y en el trabajo. Una vez más, el terapeuta da instrucciones precisas sobre cómo realizar el programa de ejercicios. Recuerde: ¡piense en la postura 200 veces al día!
Aquí encontrará información sobre el entrenamiento con expansores En la fase de rehabilitación, la fisioterapia deportiva puede iniciarse principalmente como profilaxis (prevención de la recurrencia de la enfermedad = recurrencia de la enfermedad). La atención se centra en comprobar y corregir la técnica (tenis, posiblemente golf para el codo de golfista), desarrollo lento del entrenamiento, calentamiento constante, se extiende ejercicios y posiblemente consejos sobre un cambio de material. Ejemplo: para un tenis servir, aproximadamente el 50% de la fuerza se requiere de la pierna y músculos del tronco, pero solo alrededor del 25% del brazo y la mano. Si la secuencia coordinativa de esta cadena muscular no es correcta, los codos y muñeca se sobrecargan rápidamente y el desarrollo de codo de tenista es favorecido
