As dolor muscular coloquialmente se llama así dolor en el músculo, lo que puede ocurrir comúnmente, especialmente después de una sobrecarga física. Comúnmente conocido aquí son el músculo dolor después de hacer deporte o de un trabajo agotador no acostumbrado.
¿Qué es el dolor muscular?
As dolor muscular coloquialmente se llama así dolor en el músculo. Músculos adoloridos son probablemente uno de los síntomas más conocidos de todos. Casi todas las personas han sentido este tipo de dolor muscular listos. Músculos adoloridos ocurren con especial frecuencia después de un esfuerzo físico no acostumbrado. Por lo tanto, a menudo ocurre después de los deportes estrés, cuando el cuerpo estaba bastante desentrenado anteriormente. En este caso, los grupos de músculos que estaban particularmente desacostumbrados a la tensión son los que más duelen. sin embargo, el dolor muscular en sí no ocurre durante la tensión, sino solo unas pocas horas después de la tensión. En este caso, el dolor muscular está relacionado con la llamada supercompensación, que es la responsable del aumento del rendimiento después de un entrenamiento. Los músculos dolorosos son entonces muy sensibles en su se extiende y movimiento durante un dolor muscular y, a veces, puede doler tanto que el movimiento de estas partes parece imposible. Además, el rendimiento de los músculos afectados se reduce considerablemente. El dolor muscular puede durar desde varias horas hasta una semana. El termino Músculos adoloridos probablemente se derivó en la Edad Media de catarro, que significa inflamación de los músculos. El dolor muscular en sí mismo es absolutamente inofensivo, incluso si el dolor a veces puede ser muy fuerte. Sin embargo, un músculo adolorido no debe confundirse con distensiones musculares, contusiones musculares y desgarros musculares, que a su vez no pueden ser inofensivos.
Causas
Las causas del dolor muscular son casi siempre las mismas. Si los músculos no entrenados o los músculos que apenas se utilizan se someten a mucha tensión, se producen pequeños desgarros y microlesiones en las fibras musculares. La sobreacidificación de los músculos a través de la formación de lactato es correcto, pero no influye en la formación de dolor muscular. El dolor en los músculos es causado por pequeños agua la retención en el músculo se desgarra, ya que el agua hace que las fibras musculares se hinchen. Entonces, en principio, el dolor muscular no es más que se extiende dolor. Especialmente si el entrenamiento es exagerado, es decir, las propias fuerzas están sobrecargadas, se trata del dolor muscular. Los patrones de movimiento abruptos también favorecen el dolor muscular. Muy raramente, el dolor muscular también ocurre después obstáculo, que también puede aquí los músculos desacostumbrados sobrecargados.
Enfermedades con este síntoma.
- Trombosis
- Epilepsia
Complicaciones
Las complicaciones no suelen ocurrir con dolor muscular. El dolor desaparece por sí solo en el transcurso de unos días, en la medida en que se conservan los grupos de músculos afectados. Sin embargo, si los músculos debilitados continúan trabajando en exceso, las lesiones graves, como un desgarro fibra muscular puede ocurrir. Además, la recuperación muscular se retrasa y aumenta el dolor muscular. Si la proteina suplementos se utilizan durante el dolor muscular severo, también existe un pequeño riesgo de riñón sobrecarga. El dolor muscular que persiste durante un período de tiempo más prolongado puede Lead a la cicatrización de las fibras musculares, lo que resulta en un debilitamiento a largo plazo del músculo. Cuando se tratan los dolores musculares, los métodos de tratamiento inadecuados son, en el mejor de los casos, un factor de riesgo. Por ejemplo, los masajes pueden sobrecargar rápidamente el músculo ya debilitado y Lead a un aumento del dolor muscular. Los medicamentos para aliviar el dolor pueden sistema cardiovascular y, como dietético suplementos, Lead a riñón sobrecarga. El dolor muscular repentino puede indicar un condición en otro lugar y requiere una evaluación rápida. Posibles complicaciones, dependiendo del subyacente condición, puede incluir dolor intenso, rango de movimiento limitado con el músculo afectado o, en el caso de un espasmo muscular severo, parálisis muscular temporal.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
En la mayoría de los casos, no es necesario consultar a un médico por un dolor muscular. Para la mayoría de las personas, los músculos adoloridos desaparecen por sí solos después de solo unos días, sin causar más molestias. Se puede consultar a un médico si el dolor muscular dura mucho tiempo y el dolor se vuelve muy intenso. Si el dolor es intenso, existe el riesgo de que la persona sufra una lesión grave durante la práctica de un deporte, lesión que debe ser tratada por un profesional médico. También se debe consultar a un médico si los músculos adoloridos restringen el movimiento. Si la persona sufre de epilepsia or trombosis, los músculos adoloridos pueden ser un síntoma de estas enfermedades. En este caso, también es necesario un examen por parte de un médico. No es necesario consultar al médico si el dolor muscular se produce después de la primera práctica de un deporte en particular o si el paciente no ha estado físicamente activo durante mucho tiempo. En estos casos, el dolor muscular es un síntoma común y no requiere tratamiento. A menudo, diferentes grupos de músculos pueden verse afectados por el dolor muscular, que también es un síntoma común.
Tratamiento y terapia
Tan inofensivo como es un músculo adolorido, más difícil es tratarlo. En principio, un músculo dolorido no se puede curar ni tratar rápidamente, porque desaparece por sí solo después de 1 a 7 días. Además, si el dolor persiste, se debe consultar a un médico para descartar posibles lesiones musculares. Sin embargo, los músculos adoloridos se pueden tratar con remedios caseros o por uno mismo. Útiles son especialmente los baños calientes con romero or picea aguja, sesiones de sauna, masajes ligeros y cálidos así como protección y descanso de las zonas musculares afectadas. Otra teoría dice que "entrene" los músculos adoloridos con un entrenamiento ligero el segundo día. Sin embargo, esta teoría es controvertida en la comunidad médica. Analgésicos no debe tomarse si es posible.
Perspectivas y pronóstico
Por lo general, un músculo adolorido no necesita ser tratado por un médico y, en la mayoría de los casos, desaparecerá por sí solo. Dado que es causado por el uso excesivo de los músculos, los músculos deben descansar cuando hay dolor muscular y no deben tensarse con fuerza. Por lo tanto, el tratamiento toma la forma de descanso y recuperación de los músculos tensos. Después de unos días, el dolor debería desaparecer. Sin embargo, si el dolor persiste y no desaparece por sí solo, se debe consultar a un médico. En este caso, es posible que ya se haya producido una lesión en los músculos durante la actividad física y deba tratarse. Del mismo modo, los músculos no deben someterse a un esfuerzo adicional después del dolor. Un esfuerzo adicional puede causar inflamación y otras lesiones de los músculos. En caso de mayor dolor, se debe consultar a un médico en cualquier caso. Como regla general, los músculos adoloridos no son tan dolorosos como para analgésicos hay que tomarlo. A veces, los músculos adoloridos se producen como efecto secundario de una frío o de gripe. Este síntoma es común y también desaparece con la infección.
Prevención
Los dolores musculares se pueden prevenir bien. Antes del entrenamiento o las cargas pesadas no acostumbradas, se deben calentar completamente. Este calentamiento incluye, sobre todo, calentar los músculos, ligamentos y Tendones. Esto se puede hacer con un trote ligero o correr. Además, las secuencias de movimiento deben realizarse con pesos ligeros, que luego se entrenan con estrés. También los ligamentos y Tendones debe ser considerado por este tipo de calentamiento, porque frío los tendones y ligamentos pueden provocar distensiones o desgarros. Además, se recomiendan masajes y sesiones de sauna, así como un dieta Rico en minerales y vitaminas.
Que puedes hacer tu mismo
En el caso de un músculo adolorido, varios remedios caseros puede proporcionar alivio. Estos incluyen, por ejemplo, preservativos, compresas, ungüentos y aceites, calor, té de hierbas medicinales y Schuessler sales. Inmediatamente después del deporte, al principio es suficiente masaje los músculos sobrecargados suavemente y para suministrar de manera óptima con electrolitos y liquido. Ungüentos y se pueden aplicar envolturas con aceites y hierbas en los músculos después de unas horas y contribuir a la rápida curación de las lesiones musculares. Además, los músculos deben descansar unos días después del ejercicio. Terapia de calor incluye cosas como compresas calientes con mostaza harina e ir a la sauna. Aplicar un cojín de hueso de cereza o caliente agua El frasco también suele eliminar parte del dolor y relaja de forma natural las áreas musculares afectadas. Frotamiento ungüentos o aceites en las áreas dolorosas es igual de efectivo. Preparaciones con pimienta de cayena, árnica, consuelda or Hierba de San Juan El aceite es eficaz para los músculos adoloridos. Además, el cuerpo debe recibir suficientes líquidos y vitaminas.Por un lado, esto estimula sangre circulación, que a menudo conduce a una reducción inmediata de los síntomas. Por otro lado, el inflamación puede curarse más rápido con un suministro adecuado de los nutrientes esenciales y minerales.
