Deficiencia de selenio: síntomas
Una ligera deficiencia de selenio puede provocar, por ejemplo, manchas blancas en las uñas y cabello notablemente fino, descolorido o caída del cabello.
Una deficiencia de selenio más pronunciada afecta, por ejemplo, a la glándula tiroides y al sistema inmunológico, pero también a otras áreas y funciones del cuerpo. Por lo tanto, los síntomas típicos de la deficiencia de selenio incluyen:
- función tiroidea alterada
- Problemas de fertilidad en los hombres.
- susceptibilidad a infecciones
- la pérdida de peso
- Lentitud intestinal
- dolores de cabeza
- Problemas de memoria
- Dolor en las articulaciones
- Enfermedades musculares (miopatías)
Además, una deficiencia persistente de selenio puede causar patrones de enfermedad específicos: la enfermedad de Keshan es una enfermedad del músculo cardíaco. La enfermedad de Kashin-Beck se manifiesta por cambios en las articulaciones y reducción del crecimiento óseo. Ambas enfermedades ocurren casi exclusivamente en determinadas regiones de China donde los suelos contienen niveles extremadamente bajos de selenio.
Deficiencia de selenio: causas
Los vegetarianos y veganos, sin embargo, deben prestar más atención a la ingesta suficiente de selenio. Pueden prevenir una deficiencia de selenio integrando específicamente en su dieta alimentos ricos en selenio, como nueces, legumbres o col blanca.
Para saber qué alimentos animales y vegetales son buenas fuentes de selenio, lea el artículo Alimentos con selenio.
Causas relacionadas con enfermedades de la deficiencia de selenio.
- enfermedades inflamatorias intestinales crónicas (enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa)
- Trastornos genéticos del metabolismo del selenio.
- fibrosis quística
- debilidad renal (insuficiencia renal)
- diálisis a largo plazo debido a enfermedad renal
Deficiencia de selenio: ¿Qué hacer?
Una ligera deficiencia de selenio a menudo puede compensarse con el consumo específico de alimentos ricos en selenio, como las nueces de Brasil.
Para evitar una sobredosis, consulte siempre a un médico antes de tomar cualquier suplemento dietético que contenga selenio.
