¿Qué dietas alternativas existen a la dieta de choque?
Las dietas intensas generalmente se hacen para perder tanto peso como sea posible en el menor tiempo posible. La pérdida de peso por semana con estas dietas es significativamente mayor que con la mayoría de las otras dietas. Hay dietas que en realidad son mono dietas, pero se pueden hacer más flexibles, por ejemplo, el Turbo Dieta de Almased y Yokebe.
A partir de la segunda semana del dieta, esta dieta contiene comidas adicionales a los batidos dietéticos (como NISY) y, por lo tanto, es más saludable que las dietas cero. También se puede realizar durante más de unos días. Estas dietas también incluyen una fase de mantenimiento para evitar el efecto yoyo.
Si desea perder peso durante un período de tiempo más largo y ser más flexible en su dieta, a menudo se prueban dietas bajas en carbohidratos, que pueden integrarse fácilmente en la vida laboral diaria. Ejemplos son el método Logi, la dieta Glyx, Dieta militar or la dieta Atkins. En estas dietas se consideran diferentes aspectos, como sangre niveles de azúcar y grasas en sangre y el índice glucémico (el índice glucémico indica hasta qué punto un alimento en particular causa la glicemia nivel para aumentar después del consumo) de diferentes alimentos.
Se desarrolla una percepción consciente de lo que uno come. Es similar a la dieta de separación, en la que los alimentos solo pueden ingerirse en determinadas combinaciones de grupos de alimentos. Estas dietas son menos unilaterales que las dietas de choque y se pueden hacer durante semanas, meses o incluso años. Para perder peso a largo plazo y mantener el peso deseado, se debe hacer mucho deporte. El deporte estimula el metabolismo, pone en forma el cuerpo y aporta vitalidad.
¿Cuáles son los costos de una dieta de choque?
El costo de un dieta rapida depende mucho de la dieta particular. Si sigue una dieta que se compone principalmente de frutas o verduras, los precios varían mucho. Las frutas exóticas como la piña, por ejemplo, son más caras que la mayoría de los vegetales verdes.
Carbohidratos como el arroz y las patatas son relativamente baratos y se pueden comprar por adelantado. Batido dietético El polvo de Almased, Yokebe o Doppelherz parece relativamente más caro a un promedio de 15 € por lata de 500 gramos, pero reemplaza muchas otras comidas, por lo que el costo total de las dietas rápidas es moderado.
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