Falta de sueño por estrés | Consecuencias de la falta de sueño

Falta de sueño por estrés.

El estrés está estrechamente relacionado con la falta de sueño. O el estrés puede ser el desencadenante de la privación del sueño, o la complicación resultante de la falta de sueño. Independientemente de cuál de los dos aspectos haya desencadenado el otro, se puede desarrollar rápidamente un mecanismo circulatorio en el que la privación del sueño y el estrés se agravan mutuamente.

Además de esto, los medios de comunicación actuales, como la televisión, Internet y los teléfonos móviles, son a menudo una fuente constante de estrés. Entre las complicaciones de una deficiencia de sueño inducida por el estrés se encuentran, en primer lugar, la pérdida de concentración y rendimiento mental. Esto a menudo conduce a dificultades con los clientes, compañeros o superiores, especialmente en la vida profesional, y a su vez, estrés psicológico.

Esta tensión psicológica puede, a su vez, transferirse a la vida social posterior en la familia y el círculo de amigos y, por lo tanto, determinar en última instancia la vida completa de la persona afectada. Debido a la influencia mutua del estrés y la falta de sueño, es crucial romper este mecanismo de ciclo. Puede ser útil que el interesado considere en primer lugar en qué áreas de la vida la falta de sueño y el estrés tienen las consecuencias más graves; de esta manera, se pueden discutir las medidas adecuadas de una manera más específica y, además, a menudo ayuda. considerablemente para hacer frente a los problemas de manera consistente y sin piedad.

Abordar las quejas entre amigos y familiares también suele ser un paso importante para mejorar la situación. Estos a menudo pueden interpretar las razones detrás de los síntomas de la privación del sueño con precisión insuficiente y, por lo tanto, tienden a malinterpretar el comportamiento. Un cónyuge de una persona afectada podría pensar que su pareja ha perdido interés en él o en algo similar. Otra buena forma de influir positivamente en el complejo de quejas por falta de sueño y estrés es el deporte. Puede ayudar "despejar el cabeza”En el verdadero sentido de la palabra, ya que por un lado puede sacar a la persona en cuestión de su letargo y cansancio con poca antelación y por otro lado desencadenan el sueño a través del agotamiento físico.