Diagnóstico
El diagnóstico de endurecimiento muscular se realiza de forma puramente clínica. Esto significa que no hay medidas invasivas como sangre el muestreo o la obtención de imágenes son necesarios para el diagnóstico. Mucho más importante es un buen examen físico en el que se palpa el músculo y se comprueba su función.
Clásicamente, es doloroso a la palpación y se siente endurecido. Si el endurecimiento muscular es particularmente pronunciado, el músculo endurecido solo se puede mover como un "paquete" durante una luz masaje ya menudo es visible como un "bulto muscular". además, el historial médico puede proporcionar información sobre la causa del endurecimiento del músculo.
Esta es la mejor forma de solucionar el endurecimiento de los músculos de la espalda.
El movimiento es esencial para los músculos endurecidos. Para los afectados, esto significa movilizarse a pesar de dolor y moviendo los músculos de la espalda. A menudo ocurre exactamente lo contrario: la falta de movimiento es el desencadenante del endurecimiento de los músculos de la espalda.
Si solo se tensa un lado de los músculos de la espalda, los músculos individuales se sobrecargan y, en consecuencia, se endurecen. Si los afectados prestan atención a un entrenamiento equilibrado de todos sus grupos musculares, pueden aliviar otros grupos musculares cuando están sometidos a una gran tensión. Además, el movimiento promueve la sangre la circulación en los músculos y los productos metabólicos se pueden eliminar y los importantes proveedores de energía y electrolitos puede ser transportado al músculo.
En caso de endurecimiento muscular muy doloroso y persistente, calentar en combinación con una masaje puede ser útil para tratar la mayor parte del endurecimiento muscular. Sin embargo, estas medidas no reemplazan el movimiento activo de los músculos, ya que no llegan a todos fibra muscular y solo tienen un efecto agudo de alivio de los síntomas. La única medida curativa y preventiva es un entrenamiento equilibrado de los músculos de la espalda.
No importa si se realiza a través de actividades de ocio, deportes de competición o fisioterapia. Existen varios remedios caseros que se pueden utilizar contra el endurecimiento muscular. Está enteramente en manos del interesado, que considera eficaz.
Un remedio casero popular es la aplicación de las llamadas almohadas de patata sobre el músculo endurecido. Para esto, las papas se hierven, se trituran mientras aún están calientes y luego se envuelven en un paño seco. El propósito de esto es promover local sangre circulación y aprovechar la buena capacidad de almacenamiento de calor de la patata para una aplicación prolongada.
Alternativamente, por supuesto, se puede colocar una almohada de grano o una bolsa de agua caliente en el área afectada. Un remedio casero obsoleto es frotar la piel con vinagre de manzana o Weinbrandt. Aunque la aplicación externa favorece la circulación sanguínea a corto plazo, los líquidos dañan la película protectora natural de la piel y favorecen así reacciones de intolerancia local e infecciones bacterianas.
En lugar de aplicar hierbas o aceites, las personas afectadas deberían, por tanto, preferir masaje el área si es accesible para ellos. Una ligera presión y un tirón de la zona afectada pueden aliviar mucho mejor la tensión en las fibras musculares. Si el endurecimiento muscular no se puede lograr a mano, se extiende los ejercicios pueden tener un efecto igual de bueno.
El principio de se extiende Las fibras musculares se pueden comparar con un masaje, ya que ambos métodos estiran los músculos mecánicamente. Las fibras musculares contraídas deben suavizarse durante la se extiende proceso y la tensión se interrumpe deliberadamente. Sin embargo, para evitar que vuelva la tensión, el estado de estiramiento debe mantenerse hasta que los productos metabólicos que se han acumulado en el músculo hayan sido eliminados por la circulación sanguínea.
Si el estiramiento se realiza correctamente, por lo tanto, puede liberar muy bien los endurecimientos musculares. Sin embargo, requiere un uso regular. Básicamente, se recomiendan todas las preparaciones que promuevan la circulación sanguínea.
Un ejemplo de ungüento que promueve la circulación sanguínea es el Finalgón ungüento. Aunque es desagradable de usar porque provoca una fuerte cuya sensación y el enrojecimiento que lo acompaña en la piel, aumenta efectivamente la circulación sanguínea y, por lo tanto, la eliminación de productos metabólicos ácidos del músculo. Como alternativa, se puede usar el ungüento Voltaren, por lo que esto principalmente solo ayuda contra el dolor.
Depende enteramente de la llaves y la experiencia de la persona afectada si prefiere utilizar el calor o el frío para el endurecimiento muscular. Sin embargo, la mayoría prefiere las compresas calientes, ya que esto estimula directamente la circulación sanguínea en el músculo y la tensión puede luego liberarse lentamente. El frío solo actúa contra el endurecimiento muscular en un segundo paso. Primero adormece las terminaciones nerviosas sensibles en la parte del músculo afectada, con lo cual la persona afectada puede moverse mejor.
Esto, a su vez, hace que el músculo afectado se estire y, como resultado, mejora el suministro de sangre. La finalidad de vendar los músculos es reducir la tensión de las fibras musculares. Imagine que la cinta inmoviliza las uniones musculares y, por lo tanto, reduce la tensión en las fibras musculares.
Como resultado, el músculo se relaja y las fibras pueden regenerarse en reposo. Sin embargo, la desventaja del vendaje es que el efecto no dura mucho tiempo, porque otros grupos de músculos compensadores se vuelven más tensos durante ciertos movimientos, lo que a su vez puede conducir a un nuevo endurecimiento muscular. Además, el efecto elástico disminuye rápidamente dependiendo de la calidad de la cinta y, por lo tanto, a menudo no es suficientemente eficaz.
Las terapias de fascia están destinadas a aflojar las adherencias de las vainas musculares (= fascia) y así mejorar la movilidad de los grupos de músculos individuales. Con este fin, los pacientes deben mover rítmicamente la parte del cuerpo afectada hacia adelante y hacia atrás sobre un llamado rollo de fascia para que las adherencias se puedan aflojar mecánicamente. Desafortunadamente, esto a menudo es doloroso y ni siquiera las personas sanas lo toleran.
Si los músculos se endurecen, la terapia es particularmente desagradable. Sin embargo, si un endurecimiento muscular ya se ha solucionado con otras medidas, es un buen método para evitar un endurecimiento mayor. El uso de inyecciones para aflojar los músculos endurecidos debe reservarse para la tensión muscular crónica.
Sin embargo, esto no es tanto la tensión muscular clásica, sino más bien espasticidad con un alto grado de sufrimiento por parte del interesado. La única excepción al uso de inyecciones en casos agudos deben ser los espasmos muy dolorosos, que no pueden ser terminados con otras medidas como la administración de magnesio como tableta efervescente. En tales casos, un médico puede dar magnesio por vía intravenosa o incluso medicamentos especiales como los antiepilépticos en casos individuales justificados.
