Relación de diferentes articulaciones | Dolor en el hombro

Relación de diferentes articulaciones.

Dolor en el hombro puede tener varias causas. Dolor de áreas adyacentes también puede irradiar hacia el hombro. Esto también puede suceder al revés.

Shoulder dolor como síntoma básico puede irradiarse a las áreas adyacentes del cuerpo. El hombro no debe considerarse como una sola articulación, sino como una unidad. La cintura escapular incluye los dos omóplatos, el clavícula y del esternón.

Existen articulaciones entre cada uno de estos huesos. Si uno de estos articulaciones se mueve, esto inevitablemente tiene un efecto en las otras articulaciones, que también se mueven pasivamente. El actual articulación del hombro, es decir, la unidad de humeral cabeza y cavidad glenoidea, tampoco es una unidad funcional estrictamente delimitada.

Además de esta articulación, también existe la articulación acromioclavicular, es decir, la conexión entre el omóplato y la clavícula, y el cojinete deslizante entre el omóplato y el Costillas, que siempre está sometido a tensión cuando se levanta el brazo. Si uno ve el cintura escapular como una unidad de varios huesos y articulaciones, que solo en la interacción permiten la extensión completa del movimiento, es fácil comprender que incluso el dolor no suele limitarse a una de las articulaciones. El plexo nervioso que inerva los músculos y la piel del hombro está compuesto en gran parte por los nervios que corren en el área de la columna cervical.

Por lo tanto, esta área también está estrechamente relacionada con la eficiencia funcional y la sensibilidad del hombro. Desafortunadamente, hay muchas desviaciones de la norma, por lo que el supuesto autodiagnóstico no tiene por qué ser correcto bajo ninguna circunstancia. Sin embargo, esperamos que nuestro autodiagnóstico pueda ayudar a los pacientes que buscan en Internet una enfermedad relacionada con un órgano o un síntoma. Sin embargo, en última instancia, solo un examen especializado y, si es necesario, procedimientos de imagen adicionales (Rayos X, Resonancia magnética, etc.) pueden conducir a un diagnóstico correcto.

Ejercicios para el dolor de hombro.

En ciertos casos de dolor de hombro y dependiendo de su causa, los ejercicios físicos y el entrenamiento pueden ser de utilidad. Este es particularmente el caso si el desencadenante de la incomodidad es la tensión causada por una postura incorrecta del hombro de larga duración o por déficits musculares (por ejemplo, después de operaciones y / o inmovilización del hombro). Sin embargo, la presunción de sufrir tensiones o déficits musculares puede disfrazar otras causas más graves de dolor de hombro, y ciertos ejercicios pueden incluso conducir a un empeoramiento de la condición.

Por este motivo, es fundamental consultar a un especialista antes de decidirse por los ejercicios de hombro. Si el médico cree que los ejercicios son útiles, generalmente lo derivará a un fisioterapeuta que pueda explicarle los conceptos básicos de los ejercicios. Este es un paso muy importante, ya que los ejercicios realizados incorrectamente pueden no aliviar o incluso aumentar dolor de hombro.Antes de comenzar el entrenamiento de hombros, el hombro se puede estirar y movilizar dando vueltas hacia adelante y hacia atrás varias veces (aprox.

5-10 veces). Aunque el efecto de esta medida preparatoria es controvertido, como es generalmente el caso con se extiende los músculos antes o después del entrenamiento; en este caso, puede considerarse inofensivo. La espalda debe mantenerse recta y la cabeza simple.

Para calentar aún más, es adecuado un ejercicio simple, en el que los hombros se levantan, se mantienen allí durante unos segundos y finalmente se vuelven a bajar. Este ejercicio debe realizarse nuevamente con la espalda recta y la mirada dirigida hacia adelante. El ejercicio también se repite unas 5-10 veces.

En general, se puede decir que los músculos del articulación del hombro constan de tantas partes diferentes, cada una con sus propias tareas, que casi todos los ejercicios que involucran este se enfocan en ciertas partes de los músculos del hombro. Dado que no es muy estresante y se puede dosificar fácilmente, el llamado tirón de lat con una toalla es particularmente adecuado. Aquí, el paciente, sentado en una silla con la espalda recta y mirando hacia adelante, sostiene los dos extremos de una toalla enrollada con ambas manos (que deben estar ligeramente más separadas que el ancho de los hombros), inicialmente por encima de su cabeza.

Ahora el paciente finge tirar de la toalla y luego la mueve lentamente hacia abajo detrás de la cabeza. Luego levanta la toalla, que aún se está separando, hacia la posición inicial. Este ejercicio se puede realizar inicialmente en 2-3 series de 5-10 repeticiones.

Otros ejercicios que apelan en gran medida a los músculos del hombro y, por tanto, pueden ser eficaces contra el dolor de hombro son, por ejemplo, las flexiones o flexiones. Estos ejercicios, sin embargo, se caracterizan por una carga mucho mayor en el articulación del hombro y, por lo tanto, solo debe realizarse después de consultar a un experto y solo con moderación. Básicamente, se debe observar lo siguiente: El éxito, es decir, el alivio del dolor, no se puede lograr de la noche a la mañana, sino que requiere ejercicio regular a largo plazo. Si un ejercicio le causa dolor, debe interrumpirlo inmediatamente. Incluso si el dolor de hombro no ocurre durante los ejercicios, pero después, se debe reevaluar junto con el experto si los ejercicios fueron seleccionados y realizados adecuadamente.