El ejercicio regular mantiene el cuerpo alerta y es la mejor protección contra enfermedades de la civilización como obesidad, diabetes, hipertensión y niveles elevados de lípidos en sangre. "Dos o tres veces por semana durante 30 a 60 minutos de resistencia, deportes, eso es recomendable ”, también dice el Dr. Robert Gugutzer de la Cátedra de Psicología del Deporte en la Universidad Técnica de Munich. Pero algunos atletas pierden gradualmente todo sentido de la cantidad de ejercicio que es bueno para el cuerpo y no daña.
La adicción al deporte y sus síntomas
Correr 20 kilómetros por el parque antes del desayuno, levantando pesas durante la pausa del almuerzo y patinaje con amigos por la noche, si es que pueden mantenerse al día. “Los atletas recreativos que hacen ejercicio más de una hora al día necesitan escuchar atentamente a sus cuerpos”, dice Gugutzer. "Dolor eso indica sobrecarga y signos de desgaste deben tomarse en serio ”, aconseja el científico deportivo.
Aunque la adicción al deporte no existe (todavía) como un diagnóstico separado, los médicos la definen de esta manera: un deseo adictivo de actividad atlética sin ambiciones competitivas. Esto se manifiesta en un comportamiento de entrenamiento excesivo e incontrolado y conduce a quejas físicas y mentales. En general, la adicción al deporte es bastante rara. Según las estimaciones, alrededor del uno por ciento de los atletas recreativos son adictos al ejercicio. Deportes populares entre aptitud maníacos incluyen correr, ciclismo, triatlón, así como culturismo y entrenamiento con pesas.
¿Por qué el ejercicio es adictivo?
Drogas no están involucrados en la adicción al deporte, a diferencia de otras adicciones, a menos que el atleta se drogue. Durante mucho tiempo, los expertos creyeron que la propia felicidad del cuerpo hormonas (endorfinas) podría ser responsable de la adicción al deporte. Esto se debe a que en condiciones extremas estrés, el cuerpo segrega endógenos drogas al control dolor y soportar extremos estrés.
Científicos estadounidenses de la Universidad de Richmond encontraron que el concentración de la beta-endorfina del cuerpo aumentó después de 45 minutos de ejercicio aeróbico, pero no encontró correlación entre la cantidad de endorfina en el sangre y adicción a la actividad física constante. El psicólogo deportivo, el profesor Oliver Stoll del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad Martin Luther, Halle-Wittenberg, demostró que incluso relajación El entrenamiento conduce a un aumento en los niveles de endorfinas en el sangre. La felicidad hormonas por lo tanto, no se puede demostrar que sean responsables de la adicción.
Stoll y sus colegas sospecharon bastante que la distracción de los problemas cotidianos juega un papel en el desarrollo de la adicción al deporte. Durante un esfuerzo físico intenso, los atletas se enfocan solo en el aquí y ahora. Esto apaga los pensamientos y hace a un lado los problemas cotidianos durante el tiempo de entrenamiento. Es un estado que los atletas quieren tener una y otra vez. Una droga no tiene ningún otro efecto. Por eso los deportistas corren el riesgo de vivir únicamente de la actividad física.
El escape de la realidad como causa de la adicción al deporte
Los expertos, sin embargo, sospechan que se escapan otros factores además de la realidad. El esfuerzo físico podría reducir la ansiedad. A favor de esta teoría está el hecho de que los adictos al deporte tienden a ser personas inseguras. "Con un buen rendimiento atlético, aumentan su confianza en sí mismos y compensan las frustraciones que experimentan en otros lugares", dice el científico deportivo Gugutzer.
Además, una relajación El efecto se establece después de la gran rutina. En la vida del alma, esto funciona como una droga. “No está nada claro para nosotros, los investigadores, qué efecto contribuye más a la adicción al deporte”, dice el profesor Tom Hildebrandt del Instituto de Trastornos de la Alimentación y el Peso de la Facultad de Medicina Mount Sinai de Nueva York. Todas las respuestas podrían ser ciertas, pero no hay datos concretos al respecto.
