El bruxismo del sueño puede desencadenarse por tensión nerviosa o mental. Durante el sueño, los eventos estresantes son procesados por el cerebro. Las siguientes medidas pueden ayudar a reducir la tensión:
Antes de acostarse, puede ser útil reflexionar sobre el día. Por lo tanto, el procesamiento de los eventos ya comienza antes de dormir.
Un paseo nocturno ayuda a desconectar.
Un baño tibio antes de acostarse, quizás con aditivos para el baño, es beneficioso para el cuerpo y la mente.
Haga mejillas gruesas y mueva la bola de aire hacia adelante y hacia atrás en el boca. Esto afloja los músculos masticadores.
Masaje los músculos de masticación con los dedos deben hacerse con regularidad.
Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g alcohol por día).
Limitada cafeína consumo (máximo 240 mg de cafeína por día; equivalente a 2 a 3 tazas de Café o 4 a 6 tazas de verde /Té negro).
Revisión de medicación permanente por posible efecto sobre la enfermedad existente.
Evitación del estrés psicosocial:
Estrés
Métodos convencionales de terapia no quirúrgica
Terapia de biorretroalimentación - Usando una sonda en el músculo masticatorio, la tensión muscular se puede medir y se retroalimenta acústicamente a la persona afectada. Por lo tanto, este se vuelve consciente de la actividad de bruxismo inherentemente inconsciente y puede controlarla.
Inyecciones of toxina botulínica en los músculos de la masticación (masetero de Musculus) - Precaución: el uso inadecuado puede causar daño a la maxilar.
Ayudas medicas
Férula oclusal (sinónimos: férula de molienda; férula de mordida) - Las superficies oclusales de los dientes se cubren total o parcialmente, protegiendo los dientes de la abrasión (desgaste). Además, las férulas reducen la actividad del bruxismo y las molestias típicas. Se hace una distinción entre férulas blandas y duras. Ambos son igualmente adecuados. Las férulas duras también se asocian con un menor riesgo de cambios de posición de los dientes.
Premeditación formulaica: el paciente puede influir en su propio comportamiento.
Entrenamiento de reversión de hábitos - aprendizaje adecuada autoconciencia, rompiendo cadenas de conducta.
Técnicas de autogestión
Entrenamiento de habilidades sociales
Procedimientos de confrontación
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Métodos de tratamiento complementarios
Ejercicios de atención plena para el bruxismo de vigilia (WB): prestar atención conscientemente a lengua y la presión de los dientes y responder en consecuencia.
