Las raices de qigong mienten en Asia. Los movimientos, que parecen ligeros y elegantes, están destinados a armonizar el cuerpo y el alma. Qigong También es practicado por más y más personas en los países industrializados occidentales, con el fin de utilizar el potencial de este arte del movimiento para los salud mantenimiento.
¿Qué es Qigong?
Los movimientos en Qigong, que parecen ligeros y elegantes, están destinados a armonizar el cuerpo y el alma. Somos más conscientes de las imágenes de China mostrando a personas de todas las edades reunidas en un parque para practicar Qigong juntos. Hoy en día, esto también existe en Europa y América, donde las personas activan el Qi en sus cuerpos con movimientos fluidos. Esta es al menos la opinión de los seguidores de Qigong. En Asia, Qi es la energía que hace posible la vida. Qi también se traduce como "aliento de vida". El término "gong" significa practicar y hacer un trabajo. Por trabajo se entiende que el hombre debe esforzarse por perfeccionarse en su vida. A través del Qigong, el Qi, la energía de la vida, se pone en movimiento y, por lo tanto, el propio salud se desencadena el desarrollo. El arte del movimiento Qigong es una mezcla de elementos de artes marciales y movimientos meditativos. El Qigong como ejercicio de meditación es muy visible en las secuencias de movimiento, que se ralentizan como si se ejecutaran en cámara lenta. Dominar perfectamente este arte del movimiento requiere práctica regular y un excelente control corporal.
Función, efecto y objetivos
Las secuencias de movimiento de Qigong han sido practicadas por personas durante varios miles de años mediante la repetición constante. Sin embargo, la palabra creación "Qigong" proviene de tiempos más recientes. En el taoísmo y el budismo, las artes marciales y meditación son parte de las tradiciones monásticas. Los precursores del Qigong se desarrollaron a partir de los caminos hacia la perfección en ambas disciplinas. Aún más antigua es la aplicación médica para hacer que las personas estén saludables y mantenerlas saludables. Los chamanes enseñaron movimientos curativos a personas enfermas y sanas. Hoy en día, el Qigong está asignado al amplio espectro de medicina tradicional china (TCM). Qigong implica no solo movimiento en quietud. La técnica también incluye ejercicios de respiración y el uso de la voz. Los movimientos se realizan estando de pie, sentado o acostado. El interior concentración en la ejecución de los movimientos lentos y el uso de un muy consciente respiración La técnica calma el alma y la mente. Qigong se utiliza a menudo en los países occidentales para lograr un profundo relajación. sistema nervioso calma, sentimientos de estrés son reducidos. El Qigong debe practicarse al aire libre. Solo allí la persona está conectada directamente con la naturaleza y puede absorber más oxígeno. Los efectos sobre el organismo son mensurables. Si practica Qigong con regularidad, su sangre la presión se puede normalizar, sus músculos se fortalecen y su sentido de equilibrar Está entrenado. Profundo respiración mejora el suministro de oxígeno a las células del organismo y, por tanto, al cumplimiento de su función. Esto tiene efectos positivos en el vital órganos internos. En medicina tradicional china, Estos salud Los efectos se atribuirían a la liberación de bloqueos en el flujo de Qi. En Qigong, hay secuencias de ejercicios que tienen nombres figurativos: "El juego de los cinco animales", "Defenderse de los monos" y Volador Uno ”son solo algunos de ellos. Siempre hay una pequeña historia relacionada con ellos. Qigong consiste en una alternancia constante entre tensión y relajación. Es importante practicar las secuencias de movimiento con tanta frecuencia y precisión que se conviertan en una segunda naturaleza. Solo cuando el practicante de Qigong ya no tiene que pensar en qué movimiento sigue, es capaz de integrar el concentración ejercicios que pertenecen en paralelo al arte del movimiento en la secuencia. Los ejercicios como la "Flor del aliento" son simples pero efectivos. Consiste en ocho movimientos que fluyen entre sí. Este ejercicio de qigong recrea el devenir, la vida y el paso de una flor. La dinámica de este ejercicio por sí sola puede profundizar y calmar respiración. También ayuda a estirar los músculos y Tendones.
Riesgos y peligros
No hay riesgos asociados con el qigong, en cambio, en personas sanas tiene el efecto de fortalecer el sistema inmunológico.Enfermos crónicos la gente informa una y otra vez que su calidad de vida aumenta a través de la práctica de Qigong. Incluso en personas con enfermedades mentales como depresión., los trastornos mentales pueden mejorar mediante los ejercicios de Qigong. El elemento de visualización de imágenes positivas como parte del Qigong también juega un papel importante. Aquí, uno influye conscientemente en la propia actitud mental y la percepción de sí mismo. Esto tiene fuertes efectos en el cuerpo y en el físico y equidad en salud mental. Qigong no puede reemplazar completamente la terapéutica necesaria medidas. Pero los ejercicios físicos y mentales son una muy buena forma de activar los poderes de autocuración. Por lo tanto, varios seguros de salud pública subvencionan los cursos de Qigong para sus miembros. Además de las enfermedades del alma como las fases depresivas y la ansiedad, la práctica de Qigong es útil para una amplia gama de enfermedades crónicas. Algunos ejemplos son corazón y problemas circulatorios, quejas cervicales y espinales, esclerosis múltiple o enfermedades metabólicas. Cáncer los pacientes también informan repetidamente de una mejora en su situación de vida como resultado de los ejercicios regulares.
