Introducción
Físico Los tipos fueron introducidos por el médico estadounidense William Sheldon en 1942 como una clasificación de las características físicas y psicológicas asociadas. Sus investigaciones se basaron en los estudios del psicólogo Ernst Kretschmer, quien ya en la década de 1920 hizo una clasificación en tipos constitucionales. En este sentido, los supuestos hechos en ese momento se consideran obsoletos, pero hoy el físico tipos se utilizan a menudo en el aptitud industria para desarrollar un óptimo plan de formación.
Tipos de constitución según Sheldon
Las tesis de Sheldon se basaron en los tres cotiledones de los que todos los tejidos del embrión desarrollar. Según Sheldon, las proporciones de los tres cotiledones ectodermo, mesodermo y endodermo se pronuncian de manera diferente en humanos posteriores, lo que da como resultado una apariencia y características diferentes. Cabe señalar que casi ningún ser humano puede ubicarse en un solo grupo de físico tipos.
Como regla general, se pueden encontrar proporciones mixtas. La descripción de los tipos de físico en biología humana debe distinguirse de esto. Allí se asignan determinadas características anatómicas a los tipos individuales.
Sinónimo: leptosoma, astenisch. Como ectomórficos típicamente se designan personas, que son delgadas y apenas tienden a acumular grasa. Las personas predominantemente leptosomas son altas con brazos y piernas largos. Por el contrario, la parte superior del cuerpo es bastante corta.
Delgado pelo es otra característica. En el aptitud área, el ectomorfo se ocupa del aumento de la masa muscular. Trabajadora y la fuerza es escasa en el estado desentrenado y el crecimiento muscular es lento.
Se debe dar prioridad a entrenamiento de fuerza como parte del programa deportivo. Los descansos entre los días de entrenamiento deben ser generosos para asegurar que el cuerpo se regenere bien. Deportes como resistencia, correr or nadar son del tipo ectomórfico, pero contribuyen poco a la construcción de músculo.
En el pasado, el tipo ectomórfico se asoció con un comportamiento bastante insociable. Se le consideraba introvertido y reflexivo. El cotiledón correspondiente, cuya parte en este tipo de humanos se dice que predomina, es el ectodermo.
De esto, entre otras cosas, el sistema nervioso emerge, que se supone que es una prueba de la cabeza-enfasis del ectomorfo. Sinónimo: metromórfico, atlético. Este tipo de cuerpo puede describirse como bastante musculoso. La parte superior del cuerpo es muy pronunciada y tiene forma de V (hombro ancho, cadera estrecha).
Los depósitos de grasa pueden acumularse en las caderas y el abdomen. Aparte de una zona de las mejillas pronunciada y una cara bastante alargada, los pelos gruesos y gruesos llaman la atención. El tipo mesomórfico debe esforzarse por un programa de entrenamiento equilibrado, porque tiende a desarrollar músculos rápidamente y no es deseable una posición de entrenamiento desequilibrada con el uso de sólo unos pocos grupos de músculos.
Los descansos breves entre sesiones de entrenamiento también son suficientes para él, ya que puede recuperarse rápidamente. A diferencia del tipo ectomórfico, el tipo mesomórfico se consideró sociable. Otras caracteristicas son fiabilidad , coraje y un pensamiento estructurado bastante simple.
El cotiledón asociado según Sheldon es el mesodermo. Huesos, músculos y el sistema cardiovascular desarrollar a partir de él. Sinónimo: pyknomorphic Personas que tienden a ser exceso de peso se llaman picnomorfos o endomórficos.
Este tipo de físico se acompaña de fuertes depósitos de grasa, especialmente en las caderas. La cara es bastante redonda, cuello, brazos y piernas cortos. La pelo es delgada, pero numerosa.
La piel también se describe como lisa o suave. El objetivo del tipo endomórfico es reducir los depósitos de grasa. Para ello, deportes como jogging, se debe practicar ciclismo u otros deportes con alto contenido calórico.
Inicialmente, la intensidad del entrenamiento debe elegirse bastante baja. El tipo endomórfico fue considerado un epicúreo al que le encanta comer y también se caracteriza por la bondad, el optimismo y un estilo de vida relajado. Aquí se pronuncia principalmente el endodermo como cotiledón. Todas las estructuras internas del cuerpo, como los intestinos y los órganos digestivos, se originan en él. Por lo tanto, al endomorfo se le asignan las características mencionadas anteriormente.
