Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g alcohol por día).
¡Apunta a un peso normal! Determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica y, si es necesario, participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
IMC ≥ 25 → participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
Revisión de medicación permanente por posible impacto sobre la enfermedad existente.
Evitación del estrés psicosocial:
Estrés
Revisiones regulares
Chequeos médicos regulares
Medicina nutricional
Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
Un total de 5 porciones de verduras y frutas frescas al día (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas especiales:
Vitaminas (vitaminas B6, B12, ácido fólico) - Se puede lograr una ingesta de ácido fólico de 400 µg / día mediante un alto consumo de verduras, frutas y cereales integrales. Vitamina B12 Los requisitos pueden cumplirse, en particular, aumentando la ingesta de leche y productos lácteos, carnes magras y pescados. La vitamina B6 se absorbe principalmente a través del consumo de legumbres, salvado comestible, pescado y frutos secos.
Ácidos grasos omega-3 (pescado de mar)
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomar un alimento adecuado complementar (suplementación).
En caso de hiperhomocisteinemia> 10 μmol / l:
Ácido fólico 0.2-0.8 mg / d; vitamina B12: 3-100 μg / d (> 60 años 100 μg / d); vitamina B6: 2-6 mg; comprobar después de 4-6 semanas:
En el caso del polimorfismo de metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR): tomar el ácido fólico activo de la forma 5-MTHF en portadores de rasgos homocigotos.
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