En el pasado, no había forma de evitar el entrenamiento de baile Zumba en Alemania. Que nuevo aptitud ¿Qué tendencias nos depara el 2018? Las nuevas tendencias como Hot Hula muestran que los entrenamientos de baile siguen siendo populares en el nuevo año. Mientras que Zumba implica bailar con ritmos latinoamericanos, Hot Hula se basa en el reggae y la música tradicional de batería polinesia. Aquellos a los que les guste más tranquilo deberían probar el aéreo. yoga. For agua ratas, por otro lado, el agua que rebota es lo que necesita. Descubra más sobre los más calientes aptitud tendencias del nuevo año aquí.
Yoga Aérea
aéreo yoga representa una combinación de yoga, acrobacia y entrenamiento de fuerza. A diferencia de lo tradicional yoga, los ejercicios tienen lugar en el aire en lugar de en tierra. El nuevo aptitud La tendencia de EE. UU. brinda a los participantes del curso la oportunidad de estirar y fortalecer partes del cuerpo como el abdomen y la espalda de manera específica. Además, Aerial Yoga también ofrece elementos relajantes.
Los paños trapezoidales, que se parecen a una hamaca, se utilizan como SIDA. Sin embargo, los dos extremos de la tela están sujetos a un solo gancho y no a dos, como en una hamaca. La tela sirve como herramienta de entrenamiento: puedes sentarte, acostarte y pararte en ella, o hacer gimnasia sobre la tela.
Hula caliente
Similar a Zumba, Hot Hula se basa en elementos de baile. Sin embargo, se basa en diferentes músicas y diferentes movimientos. Mientras que Zumba usa ritmos latinoamericanos bastante calientes, Hot Hula se enfoca en la música de batería de los pueblos indígenas polinesios y el reggae. Los movimientos tradicionales de Hula se realizan a juego.
La música y los movimientos de baile en Hot Hula dan a los participantes la sensación de no sudar en un gimnasio, sino de flotar sobre la arena blanca de una isla del Mar del Sur. El baile ejercita todos los grupos musculares principales, especialmente las piernas, los glúteos y el tronco. Cuanto más rápida sea la música, más sistema cardiovascular también se somete a tensión. Clásico resistencia, deportes como jogging pueden ser quemagrasas más grandes, pero el factor de diversión es mucho mayor con el hula caliente.
Piloxing
Piloxing es una de las últimas tendencias de fitness de EE. UU. El entrenamiento, que fue desarrollado por un preparador físico sueco, es una mezcla de Pilates, boxeo y baile. El entrenamiento de cuerpo completo aumenta resistencia,, pero también fortalece los músculos y tonifica el cuerpo.
Entrenamiento para el hogar: 14 ejercicios de fitness
Al comienzo de una sesión de Piloxing, primero se realizan algunas combinaciones simples de pasos para calentar. Posteriormente, también se utilizan los brazos y se ejecutan golpes al ritmo de la música. Al usar guantes de boxeo o puños de peso pequeño en las muñecas, la intensidad se puede aumentar aún más. En el Pilates En intervalos intermedios, los participantes pueden recuperar algo de compostura y, al mismo tiempo, los ejercicios fortalecen grupos de músculos más profundos en el abdomen, las piernas, la espalda y las nalgas, mejorando así la postura.
Aqua Rebotando
Aqua bouncing representa una combinación de aqua jogging y camas elásticas, y ofrece mucha diversión. En un trampolín hundido en la piscina, el rebote acuático implica realizar una amplia variedad de ejercicios. Estos no solo mejoran resistencia, y fortalecer los músculos, pero también hacer antiestéticos piel de naranja piel desaparecer.
Como agua tiene un mayor densidad que el aire, se debe superar una mayor resistencia al saltar agua - esto hace que el rebote acuático sea más efectivo que el trampolín normal. Sin embargo, el entrenamiento en el agua es extremadamente fácil articulaciones, porque el cuerpo es casi ingrávido en el agua. Es por eso que el aqua bouncing también es adecuado para exceso de peso a las personas.
Concepto de barra
Barre Concept es un entrenamiento que se centra en una barra de ballet. Es principalmente adecuado para mujeres: porque con la ayuda de elementos del ballet, Pilates, yoga y entrenamiento de fuerza, zonas problemáticas femeninas como abdomen, piernas y glúteos se declara la pelea. El objetivo del entrenamiento de cuerpo entero es una elegante figura de bailarina.
En los EE. UU., Barre Concept ya se ha establecido durante unos doce años y tiene muchos seguidores destacados; en 2018, la tendencia también se está extendiendo a Alemania. El entrenamiento no solo fortalece los músculos, sino que también mejora la flexibilidad. Pero lo mejor de Barre Concept es que es adecuado para casi cualquier edad y cualquier nivel de condición física.
