resistencia,

Entrada al entrenamiento de fuerza | Entrenamiento de fuerza y ​​adelgazamiento

Entrada al entrenamiento de fuerza Si comienzas con un entrenamiento de fuerza no debes excederte directamente, sino comenzar con pesos pequeños y así conocer tu desarrollo de fuerza. Solo cuando haya determinado su nivel de formación debe empezar a elaborar un plan de formación. Con la frecuencia de entrenamiento también debes acercarte ... Entrada al entrenamiento de fuerza | Entrenamiento de fuerza y ​​adelgazamiento

Número de series y repeticiones | Entrenamiento de fuerza y ​​adelgazamiento

Número de series y repeticiones Al comparar los deportes de resistencia con el entrenamiento de fuerza en términos de reducción de peso, se pueden sacar las siguientes conclusiones. El entrenamiento de fuerza tiende a desarrollar músculo, mientras que el entrenamiento de resistencia puede conducir a la pérdida de masa muscular, ya que algunos músculos no se utilizan o casi nunca se utilizan. Los patrones de movimiento son demasiado unilaterales en los deportes de resistencia para ... Número de series y repeticiones | Entrenamiento de fuerza y ​​adelgazamiento

Plan de entrenamiento Definición de la musculatura

Explicación Este plan de entrenamiento es adecuado para definir específicamente la musculatura ya desarrollada. El plan de entrenamiento se basa en el principio de musculación pre-agotamiento en principio y funciona debido a una pre-fatiga de la musculatura. Se realizan dos ejercicios directamente uno tras otro, que tensan el mismo músculo. El primer conjunto está hecho ... Plan de entrenamiento Definición de la musculatura

Prueba de nivel de lactato

La prueba del nivel de lactato es uno de los métodos de medición más importantes para determinar la capacidad de resistencia y se utiliza para una planificación óptima del entrenamiento. Debido al esfuerzo relativamente alto, la prueba de nivel de lactato se usa casi exclusivamente en deportes orientados al rendimiento. La prueba se utiliza para planes de entrenamiento individuales determinando los valores de aeróbicos y ... Prueba de nivel de lactato

Procedimiento de la prueba del nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

Procedimiento de la prueba de nivel de lactato Se realiza una prueba de nivel de lactato en un ergómetro de remo, una bicicleta ergométrica o una cinta de correr, dependiendo de la disciplina del atleta. Dependiendo del método de medición, se definen diferentes niveles de carga. Durante el curso del examen, la carga se aumenta paso a paso para determinar el lactato ... Procedimiento de la prueba del nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

Costes de la prueba de nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

Costes de la prueba de nivel de lactato Además de la prueba de nivel de lactato, muchos centros deportivos también realizan análisis de determinados valores sanguíneos y proporcionan consejos detallados en función de los resultados. Según el centro, los precios varían entre 75 y 150 €. Los costos generalmente no están cubiertos por el seguro médico. Todos los artículos en ... Costes de la prueba de nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

Velocidad: función, tareas, rol y enfermedades

La velocidad es una de las características básicas del motor. En determinadas disciplinas deportivas, es el componente definitorio. ¿Qué es la rapidez? La velocidad pertenece a las propiedades básicas del motor. En determinadas disciplinas deportivas, es el componente definitorio. En la ciencia del deporte, la velocidad se cuenta entre las propiedades motoras básicas, junto con la fuerza, la resistencia, la coordinación y la agilidad. Eso … Velocidad: función, tareas, rol y enfermedades

Fuerza rápida: función, tareas, rol y enfermedades

Un impulso explosivo al grano, esta es la infame fuerza rápida. Emergiendo durante la evolución como un factor ventajoso en la lucha por la supervivencia, la importancia de la fuerza rápida continúa sin cesar en los tiempos modernos. ¿Qué es la fuerza rápida? La fuerza rápida es un rendimiento energético físico en el que los músculos producen un efecto explosivo de una manera muy… Fuerza rápida: función, tareas, rol y enfermedades

Síntomas Fractura por fatiga del talón

Síntomas Como casi todas las lesiones deportivas, la fractura por fatiga puede manifestarse de muchas formas diferentes. Para el médico tratante, el factor decisivo es la descripción general de todos los síntomas del paciente y el curso de la lesión, que se determina en el curso de la llamada anamnesis. A menudo, la primera señal es bastante inespecífica, incómoda ... Síntomas Fractura por fatiga del talón

Terapia Fractura por fatiga del talón

Terapia Tras realizar el difícil diagnóstico, sigue el tratamiento adecuado de una fractura por fatiga del talón. Esto consiste principalmente en protección y alivio absolutos. Un período más largo sin deporte es tan importante y necesario como períodos de descanso suficientes en la vida cotidiana. En ningún momento debes correr demasiado y mucho, ya que ... Terapia Fractura por fatiga del talón

Más fracturas por fatiga | Fractura por fatiga del talón

Más fracturas por fatiga Por supuesto, la fractura por fatiga de los versículos no es la única lesión que puede ser causada por una tensión excesiva en los huesos. A continuación se muestran otros tipos de fracturas por fatiga. Fractura por fatiga en el metatarso Fractura por fatiga en el pie Fractura por fatiga de la tibia Todos los artículos de esta serie: Fractura por fatiga… Más fracturas por fatiga | Fractura por fatiga del talón

Deficiencia de alfa-1 antitripsina: causas, síntomas y tratamiento

La deficiencia de alfa-1 antitripsina es una enfermedad hereditaria caracterizada por una síntesis defectuosa de alfa-1 antitripsina en el hígado, que daña el hígado y los pulmones. La deficiencia de alfa-1-antitripsina representa una de las causas de las enfermedades respiratorias que a menudo no se reconocen o no se reconocen tarde. ¿Qué es la deficiencia de alfa-1-antitripsina? La deficiencia de alfa-1 antitripsina es un trastorno hereditario que tiene ... Deficiencia de alfa-1 antitripsina: causas, síntomas y tratamiento