Durante el embarazo, especialmente muchas mujeres se quejan de piernas pesadas y dolorosas. Esto se debe al cambio en el equilibrio hormonal durante este tiempo. Esto asegura que los vasos sanguíneos estén más elásticos de lo habitual. Además, el aumento de aproximadamente un 20 por ciento en el flujo sanguíneo hace que fluya más sangre a través de los vasos. Como resultado del ... Piernas pesadas durante el embarazo
El entrenamiento autógeno es conocido por muchas personas. En la sociedad actual, la presión del tiempo, el estrés y la agitación permanente son cada vez más la causa de las enfermedades mentales y físicas. Los mareos, el agotamiento o la depresión son ejemplos de posibles consecuencias de este estilo de vida. Por eso es muy importante tomarse un tiempo de descanso con regularidad y relajarse adecuadamente. El termino … Entrenamiento autógeno
El entrenamiento autógeno es un método de relajación basado en ejercicios mentales y requiere mucha concentración. Estos ejercicios mentales consisten en las llamadas fórmulas. Estas son oraciones que se recitan una y otra vez durante el entrenamiento autógeno. Están destinados a inducir un estado de descanso profundo y consciente, que tiene efectos positivos a largo plazo en el … El entrenamiento autógeno como método de relajación
Instrucciones El entrenamiento autógeno debe realizarse una o dos veces al día durante varios meses para poder progresar. Consta de dos etapas: Nivel inferior y Nivel superior. Los principiantes comienzan con el nivel inferior, que consta de siete fórmulas. Sin embargo, no todas las siete fórmulas se usan directamente. Comienzan con la primera fórmula, que... Instrucciones Entrenamiento autógeno como método de relajación
