¿Qué es la dieta Whey?
En un suero dieta, una o más comidas se reemplazan por una bebida de suero. En suero Semi-Ayuno todas las comidas se sustituyen por una bebida. El suero contiene el vitaminas y minerales de la leche, pero el contenido de grasa es relativamente bajo. Además, el suero estimula la digestión y drena el cuerpo.
Dieta con suero de vaca
El suero de leche de vaca de color amarillo verdoso es un subproducto de la producción de productos lácteos y se compone de aprox. 94% de agua. Cuando se procesa la leche, los nutrientes de la leche permanecen en el suero.
Es rico en vitamina B, potasio, hierro y oligoelementos. El contenido potasio tiene un efecto drenante en el cuerpo, el ácido láctico estimula la digestión. La grasa apenas está presente en el suero, por lo que el recuento de calorías es muy bajo, alrededor de 25 kcal por 100 ml de suero. La proteínas contenidas son muy similares a las proteínas del propio cuerpo y, por lo tanto, pueden utilizarse fácilmente. El suero fresco se echa a perder en unas pocas horas, por lo que generalmente se puede comprar en forma pasteurizada, en polvo o listo para beber.
Curso de la dieta
El principio del suero dieta se basa en reemplazar una comida principal y posiblemente bocadillos con una bebida de suero. El suero está disponible en forma pasteurizada o en polvo en farmacias y supermercados. Se puede consumir con jugos de plantas frescas, así como ortiga, alcachofa or diente de león.
La fruta también se puede preparar en un batido y beber junto con el suero. Calorías no se cuentan en este dieta. Tampoco está destinado a prescindir de ciertos alimentos. Si, por ejemplo, el almuerzo y la merienda se sustituyen por una bebida de suero, aún es posible tener un desayuno rico y una dieta normal y equilibrada por la noche. Llenando el estómago, la bebida puede saciar incluso sin muchos calorías.
Buenas recetas
Las recetas para la dieta del suero son más fáciles de encontrar en Internet o en libros. Pero también se recomienda simplemente "experimentar". El suero agrio se puede endulzar con miel de abeja o yogur. En combinación con frutas o verduras hace deliciosos batidos. El pepino, la zanahoria o las hierbas frescas son una bebida bastante salada, mientras que una mezcla de frambuesas, suero de leche y miel de abeja hace una bebida dulce afrutada.
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