Suministro de energía Para poder entrenar de manera efectiva para un triatlón, el conocimiento del suministro de energía es de fundamental importancia. La distancia que se nada, monta y corre en un triatlón es un problema menor que el cambio de tipos de carga. Especialmente después del ciclismo, la carrera posterior es mucho más difícil. Los … Suministro de energía | Triatlón
Planificación del entrenamiento Aquellos que diseñan su entrenamiento de triatlón de tal manera que las disciplinas individuales se entrenan de forma aislada tendrán que enfrentarse a muchos problemas en la competición. Por lo tanto, el cambio entre las disciplinas se entrena especialmente, lo que aumenta considerablemente el volumen de entrenamiento y el entrenamiento a menudo resulta ser muy problemático. Ya que la mayoría … Planificación de la formación | Triatlón
Sinónimos en un sentido más amplio Trotar Deportes de resistencia Entrenamiento de resistencia Correr Correr Triatlón Definición Maratón El objetivo del maratón es completar la distancia definida de 42.195 km en el menor tiempo posible. Sin embargo, el maratón es mucho más que "correr" esta distancia una vez, pero requiere meses de preparación. Un corredor de maratón se prepara para ... Maratón de entrenamiento
Maratón en 3:30 Correr el maratón en 3:30 horas Si quieres correr un maratón en 3:30 horas, debes aumentar tu almacenamiento de carbohidratos a través del entrenamiento. Esto está estrechamente relacionado con la nutrición. El requisito previo para realizar este entrenamiento para el maratón es una buena resistencia. Como pauta, diez kilómetros ... Maratón en 3:30 | Maratón de entrenamiento
Nutrición directamente antes de la competencia Inmediatamente antes de la competencia (48-24 horas), el suministro de alimentos debe diseñarse de manera que las reservas de energía estén completamente llenas al comienzo de la competencia. A esto se le llama una fiesta de fideos. Por la noche antes de la competición suficiente (2 porciones), y unas 4 horas antes de la competición ... Nutrición directamente antes de la competición | Maratón de entrenamiento
