Maratón de goles de primavera

Cuando comienza el nuevo año y la primavera está a la vuelta de la esquina, muchas personas comienzan a entrenar para trotar, ¡porque correr en la naturaleza es simplemente divertido! Respire aire fresco, moldee el cuerpo y promueva la salud al mismo tiempo: si sigue ciertas reglas, puede hacer algo bueno para su cuerpo y para usted mismo con ... Maratón de goles de primavera

Medias de compresión: ¿buenas para los deportes?

La terapia de compresión se conoce comúnmente como un componente de los tratamientos médicos para la enfermedad venosa. Pero cada vez más, se ve a los atletas usando medias de compresión durante el ejercicio. Pero las medias de compresión también se pueden ver durante las carreras y maratones. Sin duda, no todos estos deportistas sufrirán enfermedades venosas. Pero, ¿por qué las medias de compresión son tan populares entre ... Medias de compresión: ¿buenas para los deportes?

Prueba de nivel de lactato

La prueba del nivel de lactato es uno de los métodos de medición más importantes para determinar la capacidad de resistencia y se utiliza para una planificación óptima del entrenamiento. Debido al esfuerzo relativamente alto, la prueba de nivel de lactato se usa casi exclusivamente en deportes orientados al rendimiento. La prueba se utiliza para planes de entrenamiento individuales determinando los valores de aeróbicos y ... Prueba de nivel de lactato

Procedimiento de la prueba del nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

Procedimiento de la prueba de nivel de lactato Se realiza una prueba de nivel de lactato en un ergómetro de remo, una bicicleta ergométrica o una cinta de correr, dependiendo de la disciplina del atleta. Dependiendo del método de medición, se definen diferentes niveles de carga. Durante el curso del examen, la carga se aumenta paso a paso para determinar el lactato ... Procedimiento de la prueba del nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

Costes de la prueba de nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

Costes de la prueba de nivel de lactato Además de la prueba de nivel de lactato, muchos centros deportivos también realizan análisis de determinados valores sanguíneos y proporcionan consejos detallados en función de los resultados. Según el centro, los precios varían entre 75 y 150 €. Los costos generalmente no están cubiertos por el seguro médico. Todos los artículos en ... Costes de la prueba de nivel de lactato | Prueba de nivel de lactato

El entrenador personal

La profesión de entrenador personal no es un título de trabajo oficial, lo que significa que cualquiera puede llamarse a sí mismo entrenador personal. El entrenamiento personal es una forma individual y profesional de apoyo al entrenamiento por parte de un entrenador competente. Comenzando con la planificación de la formación específica, pasando por el apoyo de la formación a la evaluación y revisión de los planes de formación, un entrenador personal puede ... El entrenador personal

Lactato

Sinónimos en el sentido más amplio Ácido láctico, sal de ácido láctico, hidroxiácido, concentración de lactato El lactato es el producto final resultante del metabolismo oxidativo anaeróbico (que utiliza oxígeno). Esto conduce a una oxidación del azúcar de uva (glucosa). Esta forma de suministro de energía se produce en el entrenamiento deportivo cuando el requerimiento energético es mayor que la energía ... Lactato

Reducir los niveles de lactato en los deportes | Lactato

Reducir los niveles de lactato en el deporte Recomendaciones y medidas sencillas apenas influyen en los valores de lactato. Por ejemplo, la nutrición casi no tiene ningún efecto reductor sobre los niveles de lactato en la sangre. Aunque una deficiencia de tiamina (vitamina B1) puede aumentar el nivel de lactato en la sangre, la conclusión inversa de que una cantidad particularmente grande de vitamina B1 ... Reducir los niveles de lactato en los deportes | Lactato

Resumen | Lactato

Resumen El aumento de la concentración de lactato en sangre depende de la carga / tensión actual y es un criterio decisivo en el diagnóstico de rendimiento de resistencia. En los deportes competitivos modernos, la medición del lactato es indispensable, y tales pruebas se encuentran cada vez más en los deportes de ocio en el área de la preparación de maratones, etc. Se mide el lactato ... Resumen | Lactato

Espiroergometría

Sinónimo: Ergoespirometría, engl: prueba de esfuerzo cardiopulmonar (CPX) Definición La espiroergometría es un procedimiento médico que es una combinación de espirometría y ergometría. Ergo significa tanto como trabajo. La ergometría se caracteriza por el hecho de que el sujeto realiza un trabajo físico mientras se registran ciertos parámetros vitales. Spiro significa tanto como respirar. Esto significa que la espirometría ... Espiroergometría

Procedimiento del examen | Espiroergometría

Procedimiento del examen Durante el examen, la persona que realiza la prueba suele realizar un trabajo físico en una bicicleta ergométrica o en una cinta de correr. Sin embargo, también existen otros dispositivos, como los ergómetros de remo o canoa, especialmente para la espiroergometría con deportistas de competición. El rendimiento que se quiere conseguir suele incrementarse de forma continua, esto es individualmente ... Procedimiento del examen | Espiroergometría

Punto de compensación respiratoria | Espiroergometría

Punto de compensación respiratoria La consecución del umbral anaeróbico también puede estimarse, por ejemplo, sobre la base del punto de compensación respiratoria. A partir de este momento, se exhala significativamente más CO2 que antes a medida que aumenta la tensión física. Esto se debe al hecho de que la producción de energía anaeróbica conduce a un aumento ... Punto de compensación respiratoria | Espiroergometría