Los sinónimos en un sentido más amplio suplementos, suplementos dietéticos, nutrición deportiva, potenciadores del rendimiento, dopaje Los suplementos / nutrición deportiva son solo una pieza en el mosaico del rendimiento físico. No se utilizan sustancias que estén en la lista de dopaje. La salud a largo plazo del atleta es el enfoque principal al tomar suplementos. La suplementación debe coordinarse individualmente. Posible lado ... Fitness
Resumen de los diferentes suplementos Este nutriente se puede encontrar en muchos alimentos y es esencial para el culturismo y el entrenamiento con pesas. Los carbohidratos son el proveedor de energía más importante del cuerpo humano, sin los cuales es impensable un suministro inmediato de energía. Además de los músculos, el cerebro y el sistema nervioso humano son especialmente dependientes ... Resumen de los diferentes suplementos | Suplementos
Productos Algunas preparaciones que contienen aminoácidos están aprobadas como medicamentos. Estos incluyen, por ejemplo, tabletas de metionina o preparaciones para infusión para nutrición parenteral. Los aminoácidos también se comercializan como suplementos dietéticos, como tabletas de lisina, arginina, glutamina y cisteína. Las proteínas en polvo, como la proteína de suero, también pueden contarse como suplementos de aminoácidos. Aminoácidos … Aminoácidos
Productos Los probióticos están disponibles comercialmente en forma de cápsulas, tabletas, pastillas (ver bajo Probióticos Pastillas), gotas y polvos, entre otros (selección). Algunos están registrados como medicamentos en muchos países (por ejemplo, Bioflorin, Lactoferment, Perenterol). Los probióticos también se comercializan como suplementos dietéticos. Estructura y propiedades Una definición bien conocida describe a los probióticos como microorganismos vivos que brindan salud ... Los probióticos
Definición Recientemente, el HMB se conoce principalmente como un suplemento para el desarrollo muscular y se dice que ayuda a convertir el entrenamiento en ganancia de masa muscular de manera más efectiva. Por esta razón, el HMB es ofrecido actualmente principalmente por fabricantes que también venden otros suplementos dietéticos que tienen como objetivo el desarrollo muscular o la pérdida de grasa. Algunos estudios que investigaron el ... HMB
Posología El butirato de metilo beta-hidroxi beta puede adquirirse comercialmente en forma de polvo, cápsula o tableta. Al igual que con cualquier medicamento que tome, también debe prestar atención al prospecto del fabricante respectivo cuando tome HMB como suplemento. En principio, no existe una dosis límite por encima de la cual indeseables extremos o potencialmente mortales ... Dosis | HMB
Efecto secundario Los efectos secundarios o efectos adversos (= UAW) del beta-hidroxi beta-metilbutirato, es decir, HMB, aún no se han investigado de manera concluyente. No hay evidencia de efectos secundarios típicos asociados con el consumo de HMB. Sin embargo, la razón de esto no es necesariamente el hecho de que en realidad no se esperan efectos secundarios, sino más bien ... Efecto secundario | HMB
Evaluación- ¿Tiene sentido tomar CLA? El CLA y otros suplementos dietéticos no deben tomarse siempre que siga una dieta equilibrada y variada. Un suministro de ácidos grasos esenciales a través de los alimentos es indispensable porque el cuerpo los necesita para todos los sistemas y procesos metabólicos y no puede producirlos por sí mismo. Tomando CLA… Evaluación- ¿Tiene sentido tomar CLA? | CLA (ácido linoleico conjugado)
Definición CLA es mejor conocido por muchos como ácido linoleico conjugado (CLA). Este grupo de ácidos consta de un ácido graso doblemente insaturado dispuesto alrededor del ácido linoleico. El CLA se forma principalmente en el estómago de los rumiantes y, por lo tanto, se introduce en los productos lácteos y cárnicos, que a su vez se introducen en la alimentación humana, es decir, en ... CLA (ácido linoleico conjugado)
Posología La dosis de CLA debe rondar los 3.4 gramos por día en individuos sanos. Son 3400 miligramos de CLA. Dado que el CLA se encuentra en el aceite de cártamo o en el aceite de girasol, estos dos agentes se pueden utilizar como suplementación. Sin embargo, ambos aceites contienen una concentración diferente de CLA, por lo que primero debe calcular cuánto ... Dosis CLA (ácido linoleico conjugado)
Efectos secundarios Los efectos secundarios que pueden ocurrir mientras toma CLA incluyen fatiga, problemas gastrointestinales, diarrea, dolor de estómago, calambres, dolores de cabeza, piel seca o mareos. Puede producirse un aumento de la fatiga después de tomar CLA, lo que puede afectar el rendimiento físico. Dependiendo de la dosis, también pueden ocurrir problemas gastrointestinales con diarrea, calambres de estómago o dolor de estómago. No responder a ... Efectos secundarios | CLA (ácido linoleico conjugado)
¿Para qué deportes es útil tomar CLA? Los CLA son ácidos grasos esenciales. No pueden ser sintetizados por el propio cuerpo y deben suministrarse a través de los alimentos. En una dieta equilibrada, la ingesta de complementos alimenticios no es absolutamente necesaria. Para cubrir el requerimiento diario de ácidos grasos, alimentos naturales como pescado, aceite,… ¿Para qué deportes es útil tomar CLA? | CLA (ácido linoleico conjugado)
