2. ejercicio de movilización para la articulación de la rodilla
Ponte de pie. Tome un pie por la articulación del tobillo y jálelo hacia las nalgas. La parte superior de su cuerpo permanece recta. La cadera empuja hacia adelante y los muslos están en contacto entre sí. Mantenga la flexión / estiramiento durante 10 segundos y luego cambie de lado. Ir a ejercicios para la cadera