En una posición erguida, tira activamente de su hombro hacia atrás, enderezando la parte superior del cuerpo y se extiende su columna cervical. Moviliza la columna cervical con un movimiento semicircular. Primero mire por encima del hombro derecho y luego baje la barbilla al suelo.
Luego, la barbilla dibuja un semicírculo. En la posición final, mire por encima del hombro izquierdo. Repite el ejercicio 10 veces. Continuar con el siguiente ejercicio
