En una posición erguida, tira activamente de su hombro hacia atrás, enderezando la parte superior del cuerpo y se extiende su columna cervical. Ahora mire lo más atrás posible sobre su hombro izquierdo y hacia atrás sobre su hombro derecho. La parte superior del cuerpo permanece fija de modo que solo se mueve la columna cervical. Mire 10 veces a cada lado. Continúe con el siguiente ejercicio
