Posición inicial: siéntese en una pelota o silla de gimnasia. Estire la parte superior del cuerpo e incline la pelvis hacia adelante para que tenga una espalda más hueca. El esternón se endereza y los hombros se tiran hacia atrás.
Posición final: incline la pelvis hacia atrás. La parte superior del cuerpo no debe moverse en una silla. Dependiendo del tamaño de la pelota Pezzi, la parte superior del cuerpo se balancea hacia adelante. Repita la inclinación pélvica 15 veces. Continúe con el siguiente ejercicio
