En una posición erguida, tira activamente de su hombro hacia atrás, enderezando la parte superior del cuerpo y se extiende su columna cervical. Movilice la columna cervical colocando su barbilla en su pecho y enderezar lentamente la columna cervical vértebra por vértebra. La cabeza no se coloca en el cuello.
Desde esta posición, gire lentamente la columna cervical hacia la pecho. Repite el ejercicio 5 veces. Sin embargo, no debe producirse ningún mareo. Volver al artículo Ejercicios de movilización.
